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久坐，现在已经成为大家的生活常态。

工作日上班每天起码坐8小时，一回家里更是瘫在床上玩手机不起来🛌。

事实上，坐的越久，伤害越大！不仅各种慢性疾病会悄悄找上门，甚至心脏都被坐“变形”了，想想都可怕😩！

不过，现在补救还来得及，平时只要动起来，对身体就有好处！

另外，对于忙的没办法站起来活动的小伙伴们，小薇教大家1套久坐拉伸操，让你“坐着”也能降低伤害💪。

👈向上滑动下方图片，一起来做久坐拉伸操🏋‍♂

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