医护网

近日，国务院办公厅公布《关于健全基本医疗保险参保长效机制的指导意见》（以下简称“意见”），首次对连续参保给出激励政策，扩大个人账户的共济范围。

具体措施包括：对于连续参保满四年的，从第5年起，每年大病保险的最高支付限额至少增加1000元；在当年未使用医保基金的，下一年度也同样享受该提额。

进一步扩大职工医保个人账户的共济范围，从原来的家庭成员扩展到近亲属（包括配偶、子女、父母、兄弟姐妹、祖父母等）。

此外，《意见》还放宽了参保户籍限制，鼓励包括外籍人员在常住地参保，特别是中小学生、儿童和灵活就业人员。

这些措施的推出，确保了基本医疗保险制度的公平性、可持续性，更好地满足参保人员的健康需求。

《营养学杂志》近期发表的一项研究显示，与不吃鸡蛋的人相比，每周食用>1个或≥2个鸡蛋，有利于维持大脑健康，降低47%的痴呆风险。

这一效果归功于鸡蛋中丰富的胆碱，这是一种关键的营养素，可以作为神经递质（乙酰胆碱）的前体，对大脑功能至关重要，特别是在记忆和认知功能方面。

当然，除了在饮食中适量增加鸡蛋，为了有效预防痴呆，大家还需要在生活中注意：定期进行运动、保持良好的睡眠、避免吸烟饮酒等等。

西安交通大学研究团队在《营养代谢杂志》发表的研究发现，干果摄入量越高，Ⅱ型糖尿病风险就越低。

在我国，糖尿病患病人数高达1.14亿，已占全球患者总数的四分之一，除了遗传因素外，糖尿病的发生与生活、饮食习惯密切相关。

而研究指出，干果摄入量每天每增加1.3份，可显著降低Ⅱ型糖尿病的风险，降幅高达60.8%。

这得益于干果中的多种有益成分，包括酚类化合物、类胡萝卜素和膳食纤维。不仅能改善胰岛素抵抗，还能减轻代谢紊乱，在预防糖尿病方面发挥关键作用。

为了更有效地管理血糖，大家还可以做好这些事，点击文章查看：10人里有3个血糖异常！血糖超过这个数，离糖尿病只有一步！