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哈喽呀，我是你们的vivi~

奶是宝宝出生的第一口粮，宝宝长高长壮都离不开它所提供的营养。

不过，随着娃长大，食物选择越来越多，奶和食物怎么平衡，让妈妈们很纠结：宝宝应该先喝奶还是先吃饭？先喝奶会影响肠胃吗？娃光喝奶不吃饭怎么办？

喝奶和吃饭，的确有顺序讲究，今天咱们就来好好聊聊这个问题。

宝宝先喝奶还是先吃饭，最需要关注的是——年龄。

不同年龄的宝宝，身体发育情况、营养吸收能力、免疫力、对营养需求都是不同的，饮食方式也要随之调整。

1、0~6个月

✨ 只喝奶

这个阶段宝宝的食物只有母乳或配方奶，母乳宝宝按需喂养，配方奶宝宝日奶量至少要过600ml，不超过1000mL。

这个阶段，宝宝一般不需要额外喂水、以及其他食物。（ps：除非医生要求，特殊情况需要喂水才考虑。）

2、6-9月龄

✨ 先喝奶，再“吃饭”

6个月左右，宝宝开始添加辅食后，奶和食物要怎么平衡？6~9个月，保证宝宝每日总奶量 600～800mL，辅食1~2次即可。

这个时候宝宝的胃容量还是很小，吃的辅食量也很有限，所以主要营养来源还是依靠母乳/配方奶。

所以，宝宝在早上醒来后，通常还是以喝奶为主，间隔一小段时间后（如间隔1小时），再给娃尝试辅食。

3、9~12月龄

✨ 先“吃饭”，再喝奶

宝宝的咀嚼、消化能力发育的越来越好，辅食次数和量也开始逐步增加。

可以慢慢培养宝宝的饮食习惯，安排2~3顿辅食，和大人的三餐时间一起，偶尔加顿点心，让辅食变得有规律起来。

这个阶段，可以让宝宝早上起来就先吃辅食，再喝奶，为宝宝周岁后和大人一起吃饭做准备。

保证宝宝每日总奶量 600～800mL，辅食2~3次即可。

4、1周岁后

✨ 先喝奶or先吃饭，看情况！

孩子在周岁后，饮食习惯也逐步和大人开始同步，爸妈们更需要关注孩子的饮食习惯。

至于先喝奶or先吃饭，可以根据宝宝的实际情况调整：

>>>情况一：“孩子起床先喝奶or先吃饭”，都能吃的很好：

不用刻意纠结先后顺序，只要把控孩子每日总奶量即可。

>>>情况二：“孩子先喝奶，就不吃饭了”：

建议先给孩子吃早餐，再喝奶，或者在给娃点心的时间加牛奶。

>>>情况三：“孩子先喝奶，再吃饭”容易不舒服：

有的宝宝先喝奶，再吃饭就不舒服，比如腹胀、腹痛等，但交换顺序后症状就会缓解或消失，那么可以按孩子的习惯调整，先吃饭，再喝奶。

PS:如果有发现不管先后顺序，孩子喝了奶就不舒服，比如起疹子、腹痛、拉肚子等，就要及时就医检查是否有乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏。

1岁后，宝宝的喝奶问题，比起顺序更要关注每天喝的总奶量。

这是因为如果宝宝奶量摄入过多，会影响其他食物摄入吸收，就容易引起一些问题：

所以1岁以后，妈妈们更要关注宝宝的总体饮食结构，可以试着和大人一起三餐固定，根据情况再加2~3次点心（可以在两餐之间安排），再考虑每日总的奶量。

今日份新知识get起来！

宝宝喝奶吃饭不纠结

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