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现在市面上的水，种类是越来越多了

纯净水、矿泉水、天然水

......

价格也是起起伏伏

1、2元有人买，高达几十元也有人趋之若鹜

感觉宝宝的凉白开

快上不了台面了

 

不同种类、价格的水，有什么不同？

正常成年人每天需要2500毫升左右的水，以维持机体的正常代谢，除了通过身体产生、食物补充的水分以外，我们还需要通过直接饮入大约1500—1700毫升左右的水。

那喝什么水，很多人就讲究起来了，特别是被广告影响一下，对水的要求，那更是不得了。

 

市面上主要是以下6种

第1种纯净水

也被叫做净水或纯水，指不含杂质的水，来源于符合生活饮用水卫生标准的自来水，再适当地加工制成、里面不含任何添加物。

第2种矿泉水

矿物质水是在纯净水基础上人工添加矿物质（如硫酸镁和氯化钾），瓶身上会标注食品添加剂含量。

第3种天然水

天然水来源较多，可能是经过最小限度处理的自然水、或者是地表水或地下水等，在经过处理之后，去除了水中的有害物质，保留了对人体有益的微量元素和矿物质。

注意

新国标下，不允许再使用矿物质水、天然水、泉水等名称，均统称为饮用水。

第4种天然矿泉水

指在特定地质条件下形成，并赋存在特定地质构造岩层中的地下矿水，天然矿泉水含有一定量的天然矿物质、微量元素或其他成分。这几年风头正劲啊~

第5种凉开水

直接从家中自来水管接出来的水，经加热煮沸后晾凉的水。不过呢，各地地区结构和污染程度不一，所以各地自来水差异也较大。

第6种净化水

指的是家用非专业过滤装置过滤后的自来水。家用净水器一般使用RO反渗透膜，处理出来的水是纯净水。

看起来，这些分类真是不得了，但是你要明白，我们喝水是为了补充水分你以为是喝十全大补汤呢，想靠着喝水延年益寿？

不同的水，真有什么神奇之处？

 

矿物质水、天然水、天然矿泉水：

举个例子：

以补充钙物质来说，每天推荐的摄入量是 800 毫克。而普通矿泉水如XX山泉，其每升的含钙量是 20 毫克。好奇地问一声，硬要勉为其难，吨吨吨吨地喝下几十瓶的水，你干嘛不喝口奶呢？

所以想靠喝水补充什么，真的是想的美~

同时，矿泉水、天然水是非常大的概念，根据所含物质、含量，其差异性是非常大的，也许你可以说，这个牌子、这个地方的的矿泉水比那个的好，但不能说矿泉水一定好。

而且矿物质虽然好，矿泉水中的矿物质微量元素对我们的健康能带来多少作用并不明确。

纯净水

纯净水不含任何有害或有益物质，是安全的水，但也仅仅是做到补水、解渴的作用。

在《安全饮用水与科学饮水》一书中，国家生活饮用水标准制定者给出结论“不提倡长期喝纯水”。

净化水

即是所谓的直饮水，在自来水终端加入净水器装置，实际上，我国对目前这方面没有统一的相关标准和规定，所以实际效果，根据净水器的不同差距会很大。

凉开水

自来水烧开不仅可以杀死各种微生物，还能让过多的矿物质沉淀下来，同时也使水中可挥发的化学物质挥发，算是最经济安全的净化方法。

虽然自来水根据地区及污染，其差距大，但国家 106 项饮用水检测标准，都能很好地把控安全问题。

怎么样才算是好水

世界卫生组织认定健康好水的标准为：

不含任何对人体有毒、有害、有异味的物质

PH值呈弱碱性(7.01-8.0)

人体所需的矿物质和微量元素的含量及比例适中(其中钙含量≥8mg/L)

水的硬度适中(以碳酸钙含量计，以50～200mg/L左右为宜)

水中溶解氧及二氧化碳适中(水中溶解氧≥7mg/L，二氧化碳在10～30mg/L之间)

水分子团小(核磁共振半宽幅低于100Hz)

负电位水

基本上我们目前饮用的水，都能达到以上标准。

所以不要因为水的价格高低

就神化任何一种水

要知道，我们喝水的初心，是为了补水而已啊~

最后

希望你们吨吨吨地喝水的时候，

可以吨吨吨地给我点赞~