最近
关于“996工作制”的争议闹得沸沸扬扬
现在有不少人在这种制度下进行着长时间、高强度的工作。虽说幸福是奋斗出来的，但这种靠久坐，熬夜，挤占正常饮食、运动与睡眠安排的工作方式，真的会引发许多健康问题。有些二三十岁的年轻人甚至连预兆都没有，就爆发了重疾。
前些日子，小薇在家族群看到长辈转来的一篇蛮吓人的新闻，就是因“过劳”忽视健康而突患大病的典型示例~↓
↑~以上新闻截图来自青年时报电子报
可怕！年纪轻轻就患了“肺栓塞”？
这种病是怎么回事？”
“肺栓塞”指肺动脉及其分支被血栓阻塞，使其相应供血组织血流中断，从而引起的肺循环障碍。肺栓塞一旦发生，致死率极高，是我国第三大猝死病因。（前两位是心脏病和脑梗）
血栓在静脉和动脉里都会出现。其中，静脉血栓包括“深静脉血栓形成”和“肺栓塞”，前者是血液在腿部的深静脉内形成血栓，后者则是血栓随血流到达肺部，阻塞血管，它俩在医学上属于同一种疾病的不同时期。
若静脉血栓跑到了肺部血管里，把肺的供血“堵塞”了，那人还能活嘛……
肺栓塞这么凶险，病发前有什么征兆？
在医学理论中，肺栓塞的典型症状有3个：胸痛、呼吸困难和咯血。
但实际上，能同时表现出这3个症状的患者非常少，多数患者只表现出其中1项。而且，肺栓塞容易漏诊误诊，因为不少患者仅会表现为“胸闷、心慌、头晕”等非典型症状，甚至干脆没症状。
因此，当自己或家人突然出现“气短憋气、胸部巨痛、惊恐烦躁或昏厥”等疑似症状时，要意识到可能发生了肺栓塞，不要犹豫，立即就医。
要知道，肺栓塞发病极其迅猛，医生几乎没时间抢救，很多肺栓塞患者发病不久即死亡，像新闻中的小赵还能抢救过来已是很幸运了。
作为普通人，与其等到发觉自己肺栓塞了才惊慌失措，不如从疾病源头就做好预防工作，即~↓
肺栓塞是由静脉血栓而起，而产生静脉血栓的因素主要有3个：血流缓慢、血管内皮损伤、血粘度升高，以下这7类人群就是“易栓”人群。
1
缺水人士
一般而言，正常人每天需饮水1.5L~1.8L，若在高温天气或从事劳作运动还需喝得更多。
水在人体内的一大作用是稀释过浓的血液。如果水喝太少，稀释不完全，血液就会浓缩，呈现“高凝状态”，这样就容易导致肺栓塞。
新闻中小赵就是因此患上了肺栓塞。
2
久坐人士
坐得太久，血流就慢，静脉血栓自然就“长”起来了，尤其是办公室白领、爱打麻将的大爷大妈等久坐不动的人群，患病风险都很大。
此外，常坐长途汽车、火车、飞机的人也要当心。因为这类人除了乘坐期间坐得久，少活动，其中多数人还会为了少上厕所而在途中尽量不喝水。喝水少又久坐，这就更增大了血栓的概率。
3
术后人士
主要指需长时间卧床休息的病患，比如因刚做完手术而需长期静养的人士。但是，在病愈期若是完全一点儿都不活动，那体内的血管就是“血”如止水，产生静脉血栓的可能性就更大了。
另外，孕产妇，特别是在坐月子的女性也是肺栓塞的高危人群。要知道，肺栓塞是孕产妇死亡的主要原因之一。若发现不及时或处理不当，有20%~30%的患者会猝死。
孕妈、宝妈也是要适量运动的呀~
4
肥胖人士
因“胖”而“塞”有这3个原因：
1.许多肥胖者不爱运动。运动少，血液自然容易瘀滞。
2.肥胖者多数患有“三高”，血脂血压一高，血管内皮就易受损，这会助长血栓形成。
3.肥胖者体内促凝物质的增多会促使血栓形成。
这些因素都增加了肺栓塞的发生概率。
5
吸烟人士
烟草里的尼古丁等有害物质会让血管收缩或痉挛，增大血流阻力，损伤血管壁，并增加血液粘度，促使血栓形成，提高发生肺栓塞的风险。
6
带“栓”人士
即本身就患有血栓相关疾病的人士，如患有凝血功能异常、癌症等疾病，它们会引起血液瘀滞，促使血栓形成，提高肺栓塞的发生几率。
7
女性
女性受自身激素水平的影响会增加血液黏度及血小板的聚集能力，相对男性更易产生血栓，肺栓塞的发生率也相对较高。
另外，女性服用的避孕药含有雌激素、雌二醇等物质，长期服用或不合理服用会让血液处于高凝状态，增加肺栓塞的风险。
采取这些预防措施
可有效降低肺栓塞的发生
1.及时补水：
建议工作学习时，每小时补充约200ml水分，普通凉白开即可，单日总饮水量视自己个体情况灵活调整。
可别跟新闻里的小赵似的两天不喝水呀~
2.避免久坐：
每工作50~60分钟就要起身活动3~5分钟，包括脚尖、脚趾及膝盖都要动一动。
3.清淡饮食：
多吃低脂、低盐、易消化的食物。同时，研究显示，每天吃≥４份蔬果及每周吃＞１次的鱼肉可降低肺栓塞的发生率。而血脂异常人士应少吃维生素K丰富的食物，比如菠菜、黄油等。
4.适量运动：
散步、慢跑、拉伸等运动，能增强心肺功能，促进血液循环，防止血脂堆积。肥胖人士要控制体重，避免体重持续增长。
5.戒烟戒酒：
即便一时半会不能完全戒除，也要尽可能逐步减量。
6.正确服药：
已患有血栓相关疾病的患者要遵医嘱坚持用药，不得或自行停药、减药。
无怀孕计划的的育龄期女性要尽量采用安全套等避孕措施。若需服用避孕药，要仔细看说明书，了解服用禁忌，服药期间多运动、多喝水。
此外，若是处于手术康复期需长时卧床休养的患者，也要跟医生沟通是否能进行轻微的活动或辅以抗凝治疗，以避免肺栓塞的发生。
最后，小薇再提醒一下：
万一怀疑自己出现了疑似肺栓塞的症状，必须立刻拨打120，千万别为了省钱自己走去医院，以免途中加剧肺栓塞。倘若送医途中症状加重，120急救车上也有相关装备可以急救。
多喝水，多活动，防“阻塞”喔~↑
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