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适合人群：所有人

发酵乳中的益生菌可以调节胃肠功能，丰富的蛋白质也是我们生病期间亟需补充的营养，最重要的是冰凉的酸奶可以减轻吞咽的疼痛。

喝的时候可以搭配麦片和水果，这样既能补充蛋白质和维生素C，又能饱腹，发烧完没胃口，吃点酸奶最好了。

注意：无糖和含糖的酸奶都能吃，就是不要买成乳酸菌饮料了。

适合人群：1岁以上人群

最近大热的就是吃黄桃罐头，不过只要是水果罐头都可以吃，爱吃哪种选哪种（最好是甜的，酸的会刺激咽喉）。

水果罐头冰凉甜蜜，容易下咽，罐头里还含有多糖、维生素C、膳食纤维、钾元素等营养成分，最适合生病期间没胃口的小伙伴们补充能量和电解质了。

注意：痰多咳嗽的时候不建议吃罐头，可能会加重症状。

适合人群：所有人群

这是小薇在发烧期间找到的好东西，配方也很纯粹，只是椰汁，没有任何色素等添加剂，口感清甜，味道爽口，还带着浓郁的牛奶香~

椰子水中含有钾、钠、钙、镁、糖类等营养成分，能够补充我们在发烧期间身体流失的电解质。

注意：千万不能把它代替水喝，生病期间我们还是需要多喝白开水。

适合人群：1岁以上人群

嗓子疼并且干痒难受的小伙伴，可以吃蜂蜜，它就像止咳糖浆一样，可以起到舒缓喉咙，缓解咳嗽的效果～

每次吃1汤匙，让它缓慢停留在咽喉处，覆盖在咽喉充血肿胀的黏膜上面，这样就能减轻咳嗽时对黏膜的刺激。

注意：如果咳嗽有痰的情况不建议吃蜂蜜。