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近日，国家医保局发布的《关于稳妥有序扩大跨省直接结算门诊慢特病病种范围的通知》（以下简称“通知”）明确，将跨省直接结算门诊慢特病病种数量从5种增加到10种。

在2021年，国家医保局已将高血压、糖尿病、恶性肿瘤门诊放化疗、尿毒症透析、器官移植术后抗排异治疗这5种需求大、较常见的门诊慢特病纳入医保。

现在为了进一步满足大家的就医需求，医保新增了5种门诊慢特病病种，包括：慢性阻塞性肺疾病、类风湿关节炎、冠心病、病毒性肝炎和强直性脊柱炎。

这些病种的纳入，对于需要长期治疗的慢特病患者来说，不仅减轻了医疗费用，还提升了就医的便利性。

近期发表在《体育运动医学与科学》的一篇论文表明，平常没有运动习惯的人，如果突然进行剧烈运动，不仅不减肥，反而会越来越胖。

研究指出，这是因为单次高强度运动会打乱皮质酮的昼夜节律，从而导致运动后的身体代谢和体温下降，热量消耗减少了，体重也就增加了。

除此之外，突然的剧烈运动还可能引发一系列不适，比如恶心、呕吐、肌肉酸痛和心脏不适等。

因此，建议大家在开始运动时应该采取渐进的方式，从低到高的运动强度，并逐渐增加运动量。

同时，还要注意身体的恢复情况，及时补充水分和营养，以确保运动的健康和安全。

近期发表在“科学技术和医学领域学术资源平台”的一篇论文表明，每多看1小时的手机、电视、电脑，视网膜年龄会加速0.087年，相当于衰老加速了32天。

这是因为屏幕发出的蓝光能够穿透眼睛直达视网膜，诱导氧化应激反应，从而加速细胞损伤和视网膜组织的退化。

此外，长时间沉浸在蓝光中，尤其是睡前，还会扰乱昼夜节律，延迟入睡时间，不仅影响睡眠质量，还可能加剧视网膜的衰退过程。

因此，为了保护我们的眼健康，减缓视网膜衰老，一个简单而有效的办法是：减少长时间连续使用电子产品，每隔20分钟就看向远处20秒。