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又来到每周一两性科普时间，

各位乘客，请坐好系紧安全带！

不知道，

你们听过“贤者时间”没有？

 

贤者时间：这个词来自日语“贤者タイム”（Kenja Time），可以指“男性在啪啪啪或自慰后的时间段，大脑产生的空洞感”。

不懂？

那宝宝只好说的更直白一点，

“伴随着一阵抽搐，

啪啪啪也变得索然无味了。”

实际上，贤者时间也叫做不应期，指的是生物对某一刺激发生反应后，在一定时间内，即使再给予刺激也不反应。

稍微联想一下自己日常性生活，就能理解了，第一次射完以后，是很难马上勃起的~

为什么会有贤者时间呢？

这是大脑防止你精尽人亡的自我保护机制啊~

造物主真伟大！

 

主要是为了防止在短时间内，某种过强的刺激连续激起机体反应，而产生过大的系统负担。

男性泌尿科也有相关说法，“贤者时间”和男人射精后，平滑肌需要时间补充一氧化氮有关。当男人射精之后，掌管射精的平滑肌会消耗一氧化氮，所以需要一定时间来补充，海绵体动脉再次重振雄风也需要时间，因此才会出现“贤者时间”。

它具体表现为，阴茎软化，尿道括约肌松弛、身体疲倦、大脑空虚等。

贤者时间的长短因人而异

扎心一点就是，年轻人，健康的人，

二次勃起时间比较快！

 

不应期的长短因体质、年龄、心情等而异。

影响因素：

男性的年龄、精力、体力；

以往性活动的频率、刺激的方式；

与伴侣情感上的亲密程度和肉体上的需要程度。

因个体差异性，有些年轻人高潮后，只需几分钟就能重新勃起，如许多30岁以下的男子，具有频繁射精的能力，其不应期很短。而有的人则数小时仍不能恢复正常性反应。

让人伤感的是，随着年龄的增加，不应期时间也会逐渐延长。

澳洲性学家罗丝·金认为：

25岁以上的男性，“贤者时间”达到20分钟以上。而55岁以上的男性，“贤者时间”会达到12小时之久，甚至一周。

摸头，谁还没有个年轻的时候呢~

有没有办法缩短“贤者时间”

既然提出问题了，我就一定会帮你们解决

此处应有掌声

 

多运动

（年龄不能逆转，但坚持锻炼，保证一个大爷的岁数，少年的身体~）

有氧运动在改善男性性功能方面效果显著。

有氧运动推荐：游泳、慢跑、自行车等。

除了有氧运动，一些抗阻锻炼，在提升血液中的睾酮含量方面效果不错。

抗阻训练推荐：举重、深蹲等。

科学规律的运动不仅在改善生理机能方面具有积极的意义，也能促进良好的心态，同时运动在缓解压力方面效果显著，压力的减轻也能更好的促进性生活的和谐。

保持爱情的新鲜度

你们不要误会，不是叫你们经常换对象。真正厉害的人，跟同一个人，也能玩出100种花样！

比如

多换换性姿势，上下左右那么多姿势，还要我一个个说出来吗？

使用情趣玩具，别害羞，都是成年人，有几个道具傍身怎么了？

使用润滑液，润滑不足，女生容易疼痛，男生也会秃噜皮。而人体润滑剂，具有广泛的适用性和较高的安全性。购买时，可以秉着“成分简单、无色无味、优先选择水溶性和硅树脂”的原则。

最后的大绝招

有一个运动，真是提升男性能力的最佳方式~

男性的勃起功能与男性的骨盆底部之间有密切关系，科学的训练（如凯格尔练习法）能增加提高骨盆肌肉功能，在改善男性性能力方面具有积极的效果。

凯格尔练习法：

即有意识地收缩和放松盆底肌肉，可用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。

先收缩耻骨尾骨肌，每次保持1秒钟，然后再收缩再放松，交替进行。

开始时每天做两组，每组20次，然后逐渐增加为每天两组，每组75次。

练习时身体保持自然状态，不要强加任何外力。

下次，她再说还要时，

不妨告诉她，先等贤者时间过了再说~

好了，我已经掏空自己了

和你们说了这么多