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若你想调理，找中医望闻问切一番，医生多半都会告诉你，你脾胃虚寒，不能吃凉的。

什么是“脾胃虚寒”？医生口中的“凉”又是什么？今天，我们就来聊聊如何调理「脾胃虚寒」。

什么是“脾胃虚寒”？

「脾胃虚寒」虽然听起来抽象，但以下这些感受你一定很熟悉：

当我们的饮食结构不够平衡，大多数喜爱的食材都以偏寒凉之性为主时，长期如此的饮食习惯就会造成脾胃阳气受到损伤，从而出现脾胃虚寒的症状，消化功能也随之大大下降。

出现这些症状后，若不及时进行调理，脾胃虚寒的危害也会越来越严重：

1、食欲下降

中医认为，脾胃是人体运化食物的主要脏腑，脾胃虚寒易导致消化功能减退，从而引起食欲下降等表现。

2、诱发胃部疾病

表现为胃痛、胃胀、呕吐、吐酸水、打嗝、反胃等症状，对应现代医学所诊断的急慢性胃炎、反流性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、神经性呕吐、幽门痉挛、贲门痉挛、膈肌痉挛等疾病。

3、诱发肠道疾病

表现为腹痛、腹泻、便秘，对应现代医学所诊断的肠易激综合征、消化不良、胃肠痉挛、不完全性肠梗阻、慢性肠炎、痢疾、功能型便秘等疾病。

4、其他系统疾病

脾胃虚寒日久失治，进一步发展可累及其他脏器，表现为现代医学理论中慢性支气管炎、支气管哮喘等各脏器的疾病。

如何调理「脾胃虚寒」？

调理脾胃虚寒，关键要做好4件事。

对于脾胃虚寒的患者，调理的前提在于忌口，即：

• 切忌夏日贪凉服用冰镇食品。

在日常饮食中，可以通过两个方式进行调理：

在每天早起空腹时，用四五片生姜，加上一勺红糖，煮成一杯姜茶喝下去，可以温暖脾胃。

P.s. 生姜中的有效成分是治疗盐酸-乙醇性溃疡的有效药物，同时具有保护胃黏膜、末梢性镇吐、松弛肠道等作用。

搭配“四君子”（人参、炒白术、茯苓、甘草）、“四神”（山药、茯苓、去芯红莲子、芡实）等传统补脾益气的食疗方炖汤，对胃肠功能的改善有明显的作用。

这里提供两道可供参考的食疗方：

运动是对身体健康最绿色的投资。

在饮食调理的基础上，根据自己的实际情况，选择跑步、快走、散步的形式都可以有很好的改善胃肠功能的效果。

对腹部上“带脉”这条经脉进行按摩，也可对胃肠道有直接的调节作用。

总而言之，对于脾胃虚寒的朋友来说，除了要忌口，饮食调理和运动也要跟上，必要时候配合按摩，才能养出健康的好肠胃。

P.s. 每个人的体质情况是错综复杂的，如果使用上述调理方法没有明显效果，或出现其他问题（例如姜茶喝完觉得上火喉咙痛之类），建议立即咨询医生，让医生了解分析你的具体病情，给你最佳的建议。

关于「脾胃虚寒」，你还有什么想要了解问题？欢迎在文末留言讨论！