大多数人一天到晚对着手机和电脑，眼睛很少休息，就容易有很多问题：
早上起床，眼屎多到糊眼睛；
风一吹就哗哗流眼泪，害怕看见阳光；
眼睛酸胀难受，看东西视线模糊不清；
眼睛又干又痒，一直眨眼也没办法缓解。
如果经常出现这种情况，说明你的眼睛“缺水”很严重啦，需要赶紧“补水”！小薇就来跟大家好好说说，要怎么让眼睛“喝饱水”。
护眼第1招：进行热敷
眼睛干涩，酸痛疲劳的时候热敷一下，可是有2个好处：
★让睑板腺分泌油脂：滋润眼球，防止泪液过快蒸发；
★促进眼周血液循环：湿润的蒸汽避免眼部皮肤水分流失，还可以放松眼部肌肉，消除疲劳。
我们平时用一次性蒸汽眼罩，就属于最方便的做法啦~不仅能随时热敷，还可以恒温湿敷，用完即丢，十分便捷。
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选购就看2点
①买无香味、无精油成分（避免皮肤过敏）；
②买正规品牌厂家的蒸汽眼罩（包装花里胡哨的只有几块钱网红产品不要买）。
使用TIPS
☑ 洗脸之后，再敷蒸汽眼罩；
☑ 每周使用2-3次，每次敷15-20分钟，不要戴着睡觉；
☑ 出现炎症、充血、眼肿等情况，就不能热敷，要及时去看眼科医生。
护眼第2招：使用人工泪液
眼睛干涩发痒，热敷都无法缓解，甚至出现丝状的眼屎，一定不能用手揉搓（会造成更严重的红肿感染）。
可以用人工泪液滴眼液（模仿人体眼泪成分做出的一种眼药水）来帮助清洁眼球，可以起到舒缓止痒，滋润眼睛的作用。
一定要注意！不能随便乱用眼药水，尤其是热门代购的某网红眼药水（滴了眼睛会凉嗖嗖的那种），里面含有一些药物性成分，使用后可能会引起药源性角膜炎。
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选购就看2点
①买不含防腐剂的一次性人工泪液滴眼液（如下图小支装，1-2天内用完避免细菌滋生）；
②买含有玻璃酸钠或聚乙烯醇成分的人工泪液。
使用TIPS
☑ 洗干净手，再滴眼药水；
☑ 轻轻撑开下眼皮，将眼药水滴在结膜囊内（如下图）每次挤1滴就够了；
☑ 滴眼液不能连续使用超过3天，如果眼睛依旧干痒难受，甚至红肿，就要去看眼科医生。
另外，我们可以记住1个护眼口诀，在学习、工作的间隙时做一做，消除眼睛疲劳，还能顺便偷懒~
“20-20-20”护眼法
每用眼20分钟，向20英尺(约6m)外以的草地、绿叶或其他物体眺望，休息20秒，让眼睛放松。
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眼睛可是十分宝贵的器官，我们平时玩手机、看电脑时一定要多休息，养成良好的用眼习惯，经常补充一些富含维生素A的食物（猪肝、胡萝卜等），给它更多的呵护。
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