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冷空气一波又一波，冬天是越来越近了。

又到了冬令进补的时候，老实步入养生大军的我们，自然也是各种忙活。大到煲滋补汤，小到泡养生茶，忙得不亦乐乎。

特别是泡茶，因为简单方便，就更受大多数人的喜爱。

今天单泡金银花、菊花，明天茉莉花和百合花合泡，后天玫瑰花配枸杞茶饼……

可是，喝着喝着却喝出了各种问题：拉肚子、长口腔溃疡、胃痛……要知道，喝花草茶也是很有讲究的呢。

花茶种类多，适合冬季的有

因为冬季容易出现血液循环不畅，手脚冰凉的情况。这时候就比较适合喝一些暖胃、促进血液循环的花草茶。

桂花茶——养胃暖胃

适用于咳嗽、食欲不振以及痔疮、肚子痛等症状。可将干燥的桂花和茶叶按照1比2的比例放入杯子中，然后用开水冲泡六分钟后，即可饮用。

但是：便秘者、糖尿病患者、孕妇不宜饮用。

月季花茶——活血祛瘀

用于治疗月经不调、痛经等病症。可将月季花剥瓣，入盐水中反复清洗、沥干后，与茶包和煮开的300毫升水一同倒入瓷杯中，焖二分钟后即可饮用。

但是：血热、血虚者勿用。

玫瑰花茶——促进血液循环

可活血调经、疏肝理气、平衡内分泌、促进血液循环。每次可拿10颗左右的干玫瑰花与蜂蜜用热水冲泡。也可与普洱茶同泡，有疏解胸闷、缓解紧张的效果。

但是：孕妇不宜过多饮用；月经量过多的人在经期不宜饮用；便秘、胃寒、腹泻、常感觉到疲倦、身体虚弱者不宜服用。

洋甘菊茶——释压助眠

可有效减少焦虑症状、适当释放压力、消除一整天的疲劳，帮助睡眠。可将2茶匙的甘菊放入280克的开水中加盖浸泡20分钟后，即可饮用。

但是：低血压、寒性体质者不宜食用。

腊梅花茶——疏利咽喉

可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。直接选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵置于沸水中冲泡，即可饮用。

但是：体寒者、孕妇不宜食用。

当然了，能在冬季喝的花草茶还有很多，在这就不一一列举了。

此外，有些人会觉得单泡一种太单调了，会想着把多种花草混在一起泡，多种功效多管齐下，何乐而不为？

然而，花草茶随意“混搭”会出事

不同的花有不同的属性，有些花草之间存在药性相克，一旦胡乱混着喝，很容易产生对身体有害的物质，甚至产生毒性，严重者引起心慌、头昏等不良反应。特别是这三种：

菊花＋金盏花，会虚上加虚

菊花有很多种，相对来说白菊花最温和，一般的人是可以喝；黄菊花性苦，去火强，但不适合长期饮用；野菊花性寒，最好少碰。

菊花虽有驱除肝火的特性，但无论哪种菊花，性质都偏寒。平时怕冷的阳虚体质和脾胃虚寒脆弱的人是不建议喝的。

而金盏花虽然具有理气发汗等功效，但也不适合脾弱气虚之人、糖尿病人、牙龈肿痛者。两者同吃，只会虚上加虚。

玫瑰花＋枸杞茶，会火上浇油

玫瑰花的药性温和，和性平的枸杞搭配在一起，本身是没有太大问题，但如果你正好属于阴虚内热体质，那就会火上浇油，此时更应当做的是清火解毒。

生普＋荷叶茶，会腹泻不止

生普本身性寒，刮油，而荷叶也是偏寒凉，燥热上火的是可以喝，但如果脾胃虚寒的话，就最好别喝，会伤胃，还会导致腹泻不止。

总的来说，药性温的花最好不要与性寒的花搭配。在搭配时，最好是在中医师的指导下合理的饮用。

性寒的花：夏枯草、金银花、菊花、槐花等；

性平的花：合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等；

性温的花：丁香花、梅花、茉莉花、月季花、藏红花、玫瑰花等。

另外，由各种花草制作成的花草茶饼，都建议不要去喝，如果要选择饼茶，还是选择普洱或白茶比较靠谱。

因此，花草茶这样搭配喝比较好

如果真的要搭配，可参考以下表格：

另外，喝花茶还有4个禁忌需注意

不要喝浓茶

浓茶容易造成神经功能失调，引起肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘。一般每日每次适宜饮用2~5克茶。

不宜空腹喝茶

空腹喝茶，容易冲淡胃液，影响人体的消化功能，以及对蛋白、铁质、维生素B1的吸收，以及引起胃肠炎症。

忌喝久泡的茶

时间过长，易破坏茶叶的清香，另外脾胃不好者，患有痛风、心血管与神经系统疾病者，不能喝久泡的茶水。

忌发烧及服用药物时饮茶

茶叶中的茶碱，会大大降低药物的作用，还会提高体温。在服用一些药物，如洋地黄类、铁剂、中成药补品、胃蛋白酶或多酶片等时，也不宜饮茶。

还知道哪些花草茶的功效和喝法，

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好了，小薇要去喝热腾腾的花茶了~

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