医护网

心电图是一项很常规的检查，

能够反映心脏是否健康，

但如果某天拿到体检报告单时，

上面赫然写着“窦性心律过缓”，

是什么情况呢？

什么是窦性心律？

心脏正常的跳动，即为窦性心律，心跳的起搏点源自窦房结，这是位于心脏上方的一个位置，从这里发出生物电，向整个心脏传导，使心脏收缩或舒张，将心脏中的血液推向全身，因此，窦性心律一般是指正常起搏点的心电图。

在安静状态下，如果没有异常：

 ☞青少年和成年人心跳的频率为每分钟60到100次，通常为65~85次/分；

☞ 婴幼儿和儿童的心跳会比较快，可能在110~150次/分这个范围内；

☞ 随着年龄的增加逐渐减慢，8岁左右会达到与成年人相同的频率。

如果成年人的心跳速度每分钟在60次以内，就意味着太慢了些，心电图的诊断结论里就会提示为窦性心律过缓。

窦性心律过缓有危害吗？

窦性心律过缓，并不一定意味着疾病的存在。

事实上大多数的窦性心律过缓都见于健康人中，尤其是向来有锻炼的运动员。另外，睡着的时候我们的心跳也都会变得比较慢，都可能在60次以内。

健康人发生的窦性心律过缓一般是无症状的，他们在剧烈运动后心率可能迅速上升至150次/分而不发生心脏的损害。这也是机体对自身的一种保护机制，以确保在剧烈运动中心脏不会出现缺血或传导阻滞等问题。

如果诊断结论为窦性心律过缓，首先要关注自己平时是否有症状产生，比如眩晕、晕厥、心慌等；

如果心率实在太慢，一般是认为在50次/分以下者，需要到相关科室去做进一步的检查；

 如果单独只有一项窦性心律过缓的诊断，心率在50次/分到60次/分之间，且又没有什么症状的，这种可称为正常范围心电图，这是介于正常心电图和可疑心电图之间的一类，即使有些轻微的症状，一般也不会有什么大问题。

发现窦性心律过缓，要注意心脏保健

壹、足够的休息时间

安静休息是对心脏最好的保养方法，此时心脏的负担较小，有助于它的自我修复。

若长时间熬夜，即使是单纯性心律过缓也可能发展到电传导阻滞，影响到心脏正常电生理的功能，或者出现心肌缺血。

贰、少喝浓茶、节制烟酒

浓茶、烟酒及其他刺激性饮食都会对心律产生不良的影响，可能导致心律失常加重，特别是年纪较大的人。

此外，这些东西还含有不利于睡眠的咖啡因，影响睡眠同样会加重心脏的异常。

两个条件的协同作用下，很容易把心律过缓这种小毛病发展到心脏病这个令人头疼的大问题上。

叁、定期复查

因为心电图检查本身就有着一定的局限性，例如有部分心脏疾病，只有在发作的时候才能被检查出来，发作过后可能无影无踪。

定期复查是针对于此的措施，必要的时候还可能要进一步做24小时动态心电图或心脏彩超来排除疾病。

很多时候，

疾病都是在日常生活中被“作”出来的

 

（想想平时的你）

所以日常的保健很重要，

别继续“作”了哦~