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对妈妈们来说，最关心的就是：孩子吃的好不好，够不够营养。但怎么吃才有营养，爸妈们有各自看法：

“吃盐了才有力气”

“多喂米粥有营养”

“骨头汤可以给娃补钙”

......

生长发育关键期，喂养要是出错，可能会影响娃的身高、体重甚至智力发育，今天vivi妈就来说说最容易出现的10个误区，避免妈妈们踩雷！

老一辈人有个观念：孩子吃盐才有力气，长得壮。

实际上是错误的。

1岁前宝宝不需要盐，是因为娃可以从母乳（配方奶）以及食物中获得足够的钠。

额外添加盐，只会让宝宝摄入过量，可能会加重肾脏负担，而太早吃盐及其他调味品，也不利于养成好的饮食习惯，宝宝变得“重口味”，增加重高血压和心脑血管疾病的风险。

1岁以后也应当少用调味品，食物原味已经足够满足宝宝的味蕾需求了~

PS：除非宝宝有特殊情况，在医生指导建议下可以添加适量盐。

很多爸妈认为：先吃辅食再喝奶，不然孩子吃不下

这个顺序是错误的。

先吃辅食再喂奶，宝宝可能会对辅食抗拒，或是辅食吃太饱不愿意喝奶的情况。

因为宝宝肚子饿的时候，最熟悉的就是喝奶，如果马上让娃试吃辅食，接受意愿就差很多，所以应该先喂点奶垫个肚子，再喂辅食。

而辅食阶段，对于宝宝来说，奶依旧是主食，所以正餐是奶，加餐是辅食。

有妈妈说：孩子不爱吃水果、喝水，用果汁能代替水果又能让娃喝水。

实际上，果汁营养≠新鲜水果。

美国儿科学会AAP最新指南中提到，果汁对1岁以下的儿童没有任何营养价值，也不应该被纳入他们的饮食中。

果汁在压榨过程中，营养成分已经被破坏，含量较多就是糖分和水分，宝宝1岁前不建议摄入过多糖分，会增加龋齿和肥胖的风险。

而用果汁代替水，只会让宝宝对白开水更加失去兴趣，对于养成喝水好习惯没有帮助。

有的妈妈觉得娃没牙齿咬不动，给娃准备的食物软烂点儿。

实际上这会影响孩子的咀嚼能力。

等娃大点，别人家孩子啥都能吃时，咀嚼能力差的宝宝有点硬的食物都不爱吃，或者没咬几口吞下去，营养自然跟不上。

辅食期就该锻炼宝宝的咀嚼能力，从糊状开始让宝宝适应，随着月龄增长，过度到固体食物，这样能帮助孩子练习咀嚼和吞咽，还能帮助乳牙的发育，对语言能力的发展也有很大帮助。

很多家长觉得，给娃吃米汤，白粥，好消化又有营养。

实际上，这是错误的。

宝宝生长发育需要多种营养元素，而精白米面含量最多的是碳水化合物，娃的胃小，吃进去食物有限，如果长期被这些单一食物占肚子，只会让营养不均衡，从而影响生长发育。

很多妈妈觉得，给娃补钙食补很重要，骨头汤能补钙。

实际上，骨头汤并不补钙。

骨头汤中的含钙量极少，还难以被人体吸收，而汤中的脂肪含量最高，不仅达不到补钙的效果，还可能影响心血管健康。

孩子骨骼发育需要钙，钙片、钙剂安排上。

实际上盲目补钙，过量可能会引起便秘、尿路结石等疾病，还会抑制铁、锌、镁、磷的吸收。

排除病理因素，只要喂养合理，宝宝一般是不缺钙的，是否缺钙，添加什么钙剂，需要交给医生判断。

最需要补充的应该是促进钙吸收的维生素D，食物中维生素D含量较低，晒太阳具有不稳定性，所以给宝宝添加VD补剂就很有必要。

PS:中国营养学会建议，宝宝一般出生2周后，就可以开始补充维生素D了，《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐每天的补充量为400IU（对应10μg）。

有的妈妈们觉得：宝宝不吃蔬菜，就会用水果替代蔬菜。

事实上，蔬菜和水果的营养不同，无法替代。

水果中含有水分、果糖和多种维生素，具有饱腹感，而蔬菜中含有的膳食纤维量多，能够促进肠胃蠕动，预防便秘，两者为宝宝提供的营养不同，所以无法替代。

而水果因为具有饱腹感，如果吃多了反而会影响其他食物的摄入，破坏均衡饮食营养，养成挑食的坏毛病，不利于娃生长发育。

有的家长认为：孩子吃的一定要买「儿童专用」，营养又安全

实际上，儿童专用并不一定就是好的。

目前我国对于3周岁以上低龄儿童，还没有专门的食品安全标准，比如儿童食用油，也是核桃油、橄榄油加工制成的，比起其他油类并没有任何神奇功效；儿童酱油的低盐、低钠，但1岁前宝宝根本不需要，有的甚至钠含量超标，和宣传根本不相符。

所以比起看儿童专用标签，更重要的是看食物的营养成分表才对。

很多家长怕孩子没吃饱，不吃就追着喂，不然就各种哄着吃

实际上影响了孩子自主进食的习惯。

8个月左右开始是孩子独立吃饭的黄金期，应该从抓握食物开始让娃自己尝试吃东西。

而立吃饭规矩，要全家统一执行的好。孩子自己知道饿还是不饿，如果不想吃，追着喂也没用，还影响消化，应该要让孩子树立好的就餐习惯。

该在哪吃饭，不吃不会有零食和点心，必须到下一顿饭，不打破规则孩子饿了自然会吃。

以上就是vivi妈总结的10条喂养误区，妈妈们在想着宝宝怎么又瘦长得又慢时，别急着给娃买啥营养品，看看是不是喂养上出现啥问题。

希望妈妈们能顺利避坑，宝宝吃的更香长得快~

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