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当女性升级成为了妈妈

其中的幸福不言而喻

然而幸福却还伴随着孕期的不适

让准妈妈们苦不堪言

比如「孕期水肿」这件事

如何在孕期免于水肿的困扰

做个幸福准妈妈呢？

生理性水肿，不用担心

小薇在孕期也遭遇了水肿，但其实并不会对宝宝有什么影响，在生产后水肿就会逐步消退了。（只是妈妈难受辛苦了）

准妈妈在怀孕后随着胎儿的增大和羊水的增多，宫体会对下肢血管造成一定压迫使得下肢血液回流不畅而造成脉压增高，导致下肢浮肿，即生理性水肿。

一般来说，水肿只出现在脚部和脚踝，并且两只脚都会有。把腿部抬高后水肿会稍微减轻，站着的时候下肢出现水肿，清晨起床或充分休息后时水肿会减退。

病理性水肿，要引起重视

引起病理性水肿的原因有很多，如妊娠期高血压、肾脏病、心脏病或其他疾病：

出现以上情况，要及时就医，病理性水肿不但危害准妈妈的身体健康，还会对胎儿健康造成很大影响，一定要引起重视！

水肿了就不能多喝水？

谁说不能多喝的呀！咱喝水又不是哐哐哐的狂喝，如果只是生理性水肿，无需刻意减少喝水的量。

相反，如果水分摄入少了，准妈妈可能会出现便秘的情况。便秘对于每个孕妈来说都是很痛苦的。

所以小薇建议正常喝水就行，无需刻意减少量。

孕期出现水肿该怎么办呢？

生理性水肿只需在孕期注意保健即可：

准妈妈应避免长时间坐着或站着，常走动并适当伸展腿部，动动脚趾、旋转脚踝关节、伸展小腿肌肉等，有利于脚部血液循环；

生理性水肿抬高双腿就可缓解一些，准妈妈在休息时可以这样做；如果准妈妈还需工作，可准备一张小板凳用于垫脚；

左侧卧可以改善胎盘血液供应，但也并非一定要左侧卧，最终还是以准妈妈最舒适的姿势为宜；

准妈妈在睡前可让老公服务一下，从脚部向小腿方向逐渐向上按摩，能够适当缓解不适；（洗澡时也可以按摩哦）

准妈妈在孕期不要穿着紧身裤、有压缩带的衣服，袜子最好也选大一点的，以免过紧阻碍了血液循环；

准妈妈饮食不宜过咸，要减少盐分的摄入，少吃不易消化或易胀气的食物如糯米糕、白薯、洋葱、土豆等；

营养均衡的同时要多摄入蔬菜和水果，蔬果中含有多种维生素和微量元素，还具有解毒利尿等作用。

如果是病理性水肿就要根据医嘱进行治疗。