这都是因为太干燥，身体在提醒你需要养肺润燥了！
大家平时养肺，可以多吃白色食物，比如银耳、山药、百合、莲子、雪梨等。
如果想要更好的润肺效果，可以把这5种白色食物一锅炖，做一道五白清火汤。
这道食疗方以银耳作为汤底，味道芳香、口感甜糯，还能起到清肺止咳、生津止渴、健脾益气、养胃生津、清心安神的作用。
煮上一锅，适合全家老小一起吃，赶快动手和小薇学起来。
所需食材
雪梨1颗、银耳1朵、山药2根、
莲子30g、干百合6g、冰糖适量
▼
制作步骤
1、山药去片，切成小段备用
▼
2、雪梨去芯后，切块备用
▼
3、将莲子、百合、银耳
用清水浸泡约20分钟
▼
4、把泡发好的银耳放入锅中，
倒入适量清水，小火煮30分钟
▼
5、把银耳煮成胶状后，
再加入莲子、百合、山药、雪梨
6、然后把食材搅拌均匀，
放适量冰糖，
最后小火炖煮45分钟即可
这道汤做法简单，但是味道可不简单，吃上一口，满满都是胶质，香甜丝滑，特别好吃！
「五白清火汤」
百合的食用价值和药用价值都不错，但有些特殊人群也要注意自己适不适合吃↓↓↓
「百合 」小百科
百合药性甘、寒，归心、肺经。具有养阴润肺、清心安神的功效。
适合大多数人，尤其适合体质虚弱、心慌、失眠多梦、神经衰弱的人群服用。
不适合脾肾虚寒，大便不成形、孕妇这类人群。
百合搭配禁忌：不能和羊肉一起吃，会导致腹泻。
老话都说汤水很养人，对付干燥最简单又有效的方法就是每天一碗去燥汤，不仅补充了水分，还能滋养身体，身心与肠胃都会非常舒畅，咱们食补也要吃的开心哦~
关于润肺去燥的其他问题
可以留言给小薇
帮你解答。
觉得今天的文章有用
记得帮小薇点亮【在看】+【赞】！
©健康之路 专业就诊服务机构 版权所有 B2-20110196(全网) 闽B2-20090074 闽ICP备15027273号-1
请您阅读完整版 《健康之路用户注册协议》《健康之路产品隐私政策》《健康之路产品儿童个人信息保护规则》《健康之路用户自律公约》和 《健康之路知识产权协议》了解详细信息
营业执照 关于抵制流量劫持等违法行为的声明 互联网药品服务资格证书（证书标号：（闽）-经营性-2016-0001）
最新资讯触手可得
健康服务一站式解决
闽公网安备 35010202000982号