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如果自家男人真的有“不太行”的表现，比如硬不起来、啪啪啪时间小于1分钟，先别忙着胡乱壮阳，一定要先找公立医院男科或泌尿外科看看，因为疾病、压力、心理等因素都有可能是原因，这可不是靠吃某些保健品、食物就能解决的。

再说了，除了疾病的因素，想要提升男伴的性能力，明明有一个更简便的方式——运动。

最推荐的就是凯格尔运动，忘记了的或者没学过的，戳链接复习→《凯格尔运动》

除此外，还可以进行有氧运动和抗阻运动：

所以，女同胞们，想要提升男伴的性能力，与其费尽心思做各种“壮阳”食物，还不如督促男伴好好运动~

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