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说起「感冒」这个小病，不同的人对待它的方式也不大一样：

感冒了，究竟要不要吃药？怎么做才能好得更快？今天就来和大家说说这件事。

感冒其实也有分类

我们常说的“感冒”，通常指的是由多种病毒引起的上呼吸道疾病，可发生在一年四季，表现为鼻塞、流涕、发热、咳嗽、头痛等症状。

而从中医角度来说，感冒可分为风寒感冒和风热感冒：

怎么知道自己是风寒感冒还是风热感冒？

一张表格教你区分 ▼

感冒了，究竟要不要吃药？

感冒是一种自限性疾病，一般病程为5~10天，在无合并症的情况下，7天左右基本可以自愈。

不过，别认为感冒病小就不必用药，对于身体不好、自我调节能力差的人来说，最好针对感冒导致的具体症状服用药物，才能有所好转。

感冒期间，饮食也很重要

感冒期间，配合适当的饮食调护，也能让症状加快好转。

感冒患者身体消耗较大，需要补充较多的营养和水分，最好以水分较多、清淡可口、容易消化且营养丰富的食物为主，如牛奶、豆腐、豆浆、鱼类等。

感冒期间适当补充维生素，有利于病情的恢复，建议进食：

• 维生素A含量较高的胡萝卜、菠菜、南瓜等；

• 维生素B含量较高的粳米、花生、大豆芽等；

• 维生素C含量较高的西红柿、山楂、苹果等。

感冒期间应忌食生冷瓜果及冷饮等，如西瓜、哈密瓜、冰淇淋等。

甜食会增加痰的黏度和量，此外，还会导致腹胀，抑制食欲。

酒精及咖啡因会影响睡眠，引起头痛，降低抗病能力，不利于感冒恢复。

预防感冒，这么做更有效

预防感冒，我们应从日常生活做起：

1、常开窗

保证室内良好的空气是防止感冒的关键。常开窗，有利于室内空气流通，预防感冒。

2、调节饮食

多进食含维生素C或B族的食物，如新鲜蔬菜、水果，同时要避免过多的进食高盐餐饮。

3、坚持锻炼

劳逸适度，合理运动锻炼，有助于提升身体免疫力。

4、根据季节调整预防措施

根据不同的季节也有不同的预防措施，如夏季避免频繁的在温差大环境转换、多饮水，寒冷季节注意保暖防寒等。

总结来说，即使是一场小感冒，也不能随意用药，更要学会分辨。当然，但如果发热超过39℃或症状严重，一定要及时就医，避免耽误病情。

关于「感冒」，你还有什么想要了解的问题？欢迎在文末留言讨论！

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