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据说：“ 饿着饿着，就能把胃给饿小咯，于是饭量也会越变越少~”饭量少了，离瘦还远吗？

 

别想得太美了！，先来了解

正常人的胃能装多少食物？

也就是胃容量。

我们的胃就像气球，可缩小也可增大，伸缩性那是相当的棒。举数据证明这点：

在胃里没有丁点食物的时候，胃容量仅有100ml左右；

当我们开始慢慢进食，感觉到饱时，胃容量可达1600ml；

这还不是极限，继续吃吃吃，吃到撑了，此时，胃容量能达到极限2000ml（不推荐吃成这样）。

将2000÷100，你会发现：空腹和吃撑状态下，胃容量的差异高达20倍！

胃能变大，缩小也没问题：等胃里的食物被排空后，扩大的胃又会慢慢缩回原来的大小。

 

既然胃是个伸缩性良好的器官，那么通过减少食量，能缩小胃容量吗？

饿啊饿，能把胃饿小吗？

还真不能。

举个例子就能明白：

比如空腹状态下你的胃容量是100ml，吃撑时胃容量的极限是2000ml，那么假如：

在节食前，你吃饭后胃容量是1600ml；

现在你要节食减肥，减少每餐的量，进食后的胃容量是1200ml。

减少的这400ml的是什么呢？

实际上仅仅只是胃扩张的程度，而胃本身的容量还是100~2000ml之间，也就是：饿着，也不能把胃给变小。

为什么有人饿久了，觉得饭量确实少了？

这就是生理和心理上多种因素作用的结果。有时当每顿饭都少吃，形成一种习惯后，会给自己一个错觉[是因为胃被饿小了，所以才吃不下饭的]。

 

胃饿不小，但可能被撑“大”

当然，这个“大”改变的不是胃容量，而是胃的形态上变大了。

如果经常大吃特吃，把胃撑到极限，那么胃的收缩功能就会减弱，这会导致：

胃收缩不回原来的大小，也就是在空腹状态下胃从形态上变大了；

此时胃壁就容易松弛，那么这就可能导致：需要更多的食物，才能让胃壁产生同样的张力，以便给大脑传递饱的信号，也就是无形中吃得更多了。

不仅如此，经常狂吃还会导致：

胃壁松弛，影响胃的蠕动和消化功能；

胃的体积被撑大，挤压到其他的器官，如肺、小肠等，影响它们的正常工作，最终影响到自己的身体健康；

胃壁肌肉变薄了，万一撑破了，想想胃液1.5~2.0的强酸性，足够对腹腔内的脏器造成强力腐蚀，引起弥漫性腹膜炎。

 

所以，面对美食还是需要有一点的自制力。毕竟，好吃的那么多，有个好胃才能更长久地享受美食~

单纯地吃吃吃

是改变不了胃容量的

想让胃变小，倒真有个方法

——切胃减肥手术

什么是切胃减肥手术

“ 就是把右边的胃切掉2/3后，将剩余的胃重新缝合起来，以缩小胃容量，减少食量，最终达到减重的目的。”

看起来棒棒哒是不是？然而，这个手术并不适合所有人。

一方面，手术有着严格的手术指征：

BMI＞35且合并肥胖的并发症如高血压、糖尿病等；12~55岁减重失败；内分泌系统无异常、无主要精神疾病；无主要器官心肺肝肾等功能严重异常。同时满足以上要求，才能做切胃减肥手术。

另一方面，手术后有一定的副作用：

进食时，容易有恶心、反胃、呕吐的不适（想要任性地大快朵颐，基本没戏）

发生倾倒综合征的概率为5%，此病可引起腹痛、腹泻、腹胀、出汗、眩晕、血压下降等。

导致肠胃功能紊乱和营养不良。

所以，非到万不得已，不推荐用“切胃减肥手术”这个残忍的方式减肥。毕竟伤害的可是正常的器官，且是不可逆的，没有回头路可以走！

减肥是个大工程

需要付出时间和努力才能有所收获

要减肥，还是得记住这六字箴言

“管住嘴、迈开腿”