医护网

你是不是经常会看到，

越来越多的小孩抱着手机或平板等，

电子设备玩得不亦乐乎？

而且那玩起来叫做一个废寝忘食，

全神贯注到全世界都只剩他与他的手机了。

但是，你知道长时间玩手机，

对小孩的眼睛伤害有多大吗？

　　一组关于“手机控”和“平板控”孩子的研究数据：

　　连续玩手机，20分钟

　　孩子视力平均下降到0.8以下（正常值1.0以上）

　　泪膜破裂时间平均为5.3秒（<10s为泪膜不稳定）

　　平均每分钟眨眼7.67次（正常情况下每分钟眨眼10-20次）

　　连续玩平板，20分钟

　　孩子视力平均下降到0.6以下

　　泪膜破裂时间平均为5秒

　　平均每分钟眨眼4.67次

由此可见，

小孩长时间使用电子设备，

就会严重危害到眼睛。

　　由于手机上的字和图片视标的设计都是按照成人来设计的，而孩子的视力发育是像身高一样逐渐递增的。如2岁的孩子仅有0.4左右的视力，每天玩手机看相对于他们来说小得多的图片文字该有多累。

　　而当专注于手机屏幕里的内容时，眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近，这样会使眼睛聚焦时的角度增大，造成眼睛的睫状肌收缩的幅度增大。

　　时间一长，睫状肌就容易产生疲劳，引起调节痉挛（假性近视），再继续发展就会变成真性近视。

　　干眼症

　　正常人每分钟要眨眼10-20次，每次眨眼的时间约0.2-0.4秒。眨眼能够促使泪腺分泌泪液，同时通过眨眼的动作，将泪水均匀地涂抹在角膜和结膜上，形成泪膜，使角膜与结膜能够保持湿润，避免干燥。

　　而专注于手机屏幕时，眨眼次数将比正常情况下减少，这势必导致泪液分泌减少，这会让眼球暴露在干燥空气之中，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状，长时间下来就会出现干眼的问题。

　　视疲劳

　　手机里的内容不断变化，屏幕内的光源分布不均匀或闪烁不定，字体图像相对较小、较细，再加上长时间的近距离用眼，这些都容易造成视疲劳。

　　如果周围环境昏暗，手机屏幕亮时，对眼睛的损害就更大了。

　　结膜炎

　　长时间保持固定低头的姿势玩手机，容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管轻度充血，由此诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。

　　孩子长期玩手机平板，不单对眼睛有伤害，

　　对于正处于发育期的儿童常长时间低头，

　　还有可能引起颈椎曲度变直。

　　那父母应该如何应对“手机控”和“平板控”的孩子？

　　3.父母应该怎么办？

　　父母要以身作则

　　小孩迷上手机、平板的原因，大部分是父母的纵容和不良的榜样。

　　所以，想要孩子少玩电子产品，父母的榜样作用尤为重要。

　　下班回家后，爸爸妈妈们请将手机和平板等放一边，好好地陪伴孩子游戏和玩耍，这是帮孩子戒掉这种瘾的最理想途径。

　　（试想下父母自己手里还玩着手机，一边却要求孩子别玩，这有说服力吗？就更别提那些处于叛逆期的孩子了。）

　　转移孩子的注意力

　　从心理学角度来说，孩子之所以沉迷玩电子产品，很大的原因是由于没人陪同玩，甚至是父母主动给孩子提供“电子保姆”所致。

　　当孩子沉迷于电子产品“根本停不下来”时，可以试着转移孩子的注意力。

　　比如用玩具吸引孩子、给孩子讲有趣的故事、教孩子画画或者带孩子外出去散步逛公园等，都是转移孩子注意力的不错方法。

　　规定时间与违规惩罚

　　对于已经学会玩电子产品的孩子来说，极度严格地禁止使用或是放纵孩子随便玩其实都是不理性的。

　　父母要做的是帮孩子掌握好“度”。

　　可以给孩子规定玩的时间，比如每次玩不能超过10分钟，如果不按时归还，下次就没得玩，慢慢地让孩子习惯于遵守规矩。再逐渐过渡和他讲道理，多陪伴，让亲子时光完全取代手机。

　　在日常生活中，小孩该如何保护眼睛？得了眼部疾病，又该如何治疗呢？

　　医生说

　　孙丽丽

　　副主任医师

　　锦州医科大学附属第三医院眼病中心

　　眼科

　　查看医生介绍

　　在日常生活中，小孩该如何保护眼睛？

　　① 注意休息：看课外书时间30到40分钟，要起来休息，看5米以外的物体，让眼睛彻底放松。

　　②用眼姿势：写字、看书姿势要端正，不要蹲或趴着在角落看书。

　　③饮食要规律：不过量食甜食，不喝碳酸饮料。

　　④作息时间要规律：早睡早起，多增加户外活动。

　　近视的发病率能否降低与每个人息息相关，让我们携手并肩一起呵护孩子的视觉健康。

　　小孩患上眼部疾病该怎么办？如何治疗？

　　小孩子患眼部疾病如常见的结膜炎、角膜结膜异物或眼外伤等，应第一时间发现，第一时间就诊，切勿自行买眼药水点眼和自行处置。

　　更应提倡的是防大于治的理念，做好健康体检。对于任何疾病都应针对病因，科学诊治。尤其有吸氧史或家族遗传疾病病史的，要更加提早检查。科学认知，走出误区，积极配合医生做好随诊，达到治疗的最佳效果。