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进入三伏天后，很多人对“吃”的兴趣就开始直线下降，看到什么都没胃口……该不会是病了吧？

小薇今天就传授你几个简单又有效的夏季“食疗”开胃方，自然健康，专治你的“食欲不振”。

关于如何“开胃、养胃”，我国一些传统药茶与药粥就可以大显身手了，大家不妨照着做做看~

紫苏蜜茶

功效：

可行气和胃，减轻因夏季贪凉引起的胃口不佳。

食材：

紫苏叶20g（干品/鲜品均可）、蜂蜜适量。

做法：

将紫苏叶加入适量水煎煮出味，倒出汤汁冷却至60°C以下，加入1~2匙蜂蜜搅匀即可，早晚各喝一杯。

无花果茶

功效：

无花果有健胃清肠的功效，可以缓解腹胀、泛酸，开胃、润肠。

食材：

无花果干品及白糖适量。

做法：

将适量干品的无花果切成小粒状，入锅干炒至半焦，取出后用沸水冲泡即可，可适量加些白糖调味。

橘皮乌梅茶

功效：

饮用此茶有理气开胃，增加胃酸，改善食欲的功效。

食材：

新鲜橘皮20g、乌梅30g。

做法：

先将橘皮的外表皮用清水洗净并晾干，再与洗净的乌梅和适量水一同放入砂锅用大火煮沸。

之后改用小火煎煮30分钟，将汤汁用纱布滤出即可。早晚各喝1次或随餐饮用。

红萝卜荸荠茶

功效：

适合由于夏季日晒发热，津液亏伤而食欲不振的人。

食材：

红萝卜、荸荠各250g。

做法：

将2样食材洗净切块，放砂锅中加适量水煎煮出味即可。平时可随时饮用。

消食大麦茶 

功效：

适合由于夏季吃太多油腻食物而造成食欲不振、腹部不适的人士。

食材：

山楂20g、焦大麦（即炒熟的大麦）50g、白糖适量。

做法：

将山楂和焦大麦洗净后，加水入锅煎煮出汁，之后将汤汁放凉，加入适量白糖调味即可。日常可随时饮用。

山楂粥

功效：

可辅助治疗由于饮食积滞所致的不思饮食、腹部胀满等肠胃不适。

食材：

山楂30g、粳米60g、红糖10g。

做法：

将山楂洗净，入锅加适量水煎煮出浓汁，取出后与粳米和红糖一同煮粥。每天吃1~2次，空腹食用为佳。

竹叶粥

功效：

适合夏季脾胃虚弱、暑热烦躁而不想吃饭的人。

食材：

竹叶6g、粳米50g、白糖适量。

做法：

将竹叶洗净，入锅加适量水煎煮取汁（竹叶丢弃），之后将淘净的粳米倒入竹叶汁中用文火熬成粥。粥成时加适量白糖调味即可食用。

荷叶茯苓粥

功效：

适合由于夏季失眠、脾虚腹泻而致使食欲减退的人士食用。

食材：

荷叶1张（干品/鲜品均可）、茯苓50g、粳米100g、陈皮6g。

做法：

先将荷叶洗净，加水煎煮后去渣取汁。把茯苓、梗米和陈皮加入荷叶汤汁中共煮成粥即可。

山药薏米粥

功效：

适合有倦怠乏力、伴有慢性腹泻的脾胃虚弱人士。

食材：

山药30g、薏米30g、莲子15g、大枣10个、小米100g、白糖适量。

做法：

将以上食材淘洗干净后，加水共煮成粥，粥熟后加适量白糖调味即可。

番木瓜山药粥

功效：

有治疗消化不良的功效，搭配健脾胃的山药做粥，可改善脾胃虚弱，养胃开胃。

食材：

番木瓜30g、山药15g、山楂6g、糯米100g。

做法：

将以上食材洗净后加水入锅煮至粥熟即可。每日早晚可当主食吃。

虽然这烈日当空的日子还得持续一段时间，但也不能因为胃口不好就不吃东西，万一饿坏了身体就不好了。

如果连着三四天都觉得没有胃口，那还是得先去正规医院消化科作系统检查。

今天学会了夏季开胃妙招的小伙伴，就为小薇点个赞吧~