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不过，厕所上的久，问题却可能还没解决。比如，不少人就总会有一种，便便还没拉干净的感觉，这又是怎么回事呢？

你真的蹲太久了！

但是，如果你上厕所太久，也会刺激直肠，给大脑传输错误的“便意”信号。

因为在便便过程中，用力往下拉的动作会增加腹腔的压力，再加上蹲坐的姿势，会引起直肠粘膜的松弛或脱垂，于是就会给直肠一种“肚子里还有货”的错觉。

Ps：放心，一般情况下，等你站起来后，直肠粘膜会自动缩回去。

所以，蹲的越久，就越会有一种便便老是拉不干净的错觉……

但是，若是你经常有

「此便绵绵无绝期」的感觉

就要小心是病了

肠道内的便便排空了，但却可能存在其他东西，比如肿物等，刺激、压迫直肠，于是带来便意，给人一种便便「绵绵不绝」的感觉。

Ps：若一直有排便不尽的感觉，并且合并有排便习惯、便便性状的改变、便便带血等症状，一定要警惕直肠癌。

不仅肠道内长了东西，若是肠道的出口长了痔疮，同样也会磨到直肠壁，让直肠误以为“我还能拉”。当然，此时硬拉，拉出的不是便便，而是内痔了……

Ps：值得注意的是，上厕所太久、盲目用力，还会加重痔疮症状。

当肠道有炎症的时候，肠道内壁会变得特别敏感，只要有一点便便，都能让直肠有排便的冲动；再加上，此时便便内的水分不能被吸收干净，于是，体积没有变小的便便就会比平时更容易刺激到直肠，让人不断有“拉拉拉拉”的冲动。

名字很高大上，但其实并不是什么大病。主要是因为情绪紧张、焦虑、多疑等，让大脑失衡，导致植物神经功能紊乱、肛门直肠神经失调。

你可以简单的认为，是肛门直肠神经“抽风”了，持续给大脑发送“还有便便要拉”的错误信号。

所以，建议有以上情况及伴随症状的人，要尽量找医生看看，有病治病~

除了肠道疾病需要及早治疗外，日常生活中若是能做到这几点，也有助于顺畅、干净地将便便排出体外，特别是对习惯性长时间上厕所的人来说：

这指的是你的排便时间和频次是要规律的，比如每天早上起床上一次厕所。

可以试着这么养成：

注意了，最多蹲3~5分钟，没有便意的话，就要提裤子放弃。

主要做到这2点：

其实就是收缩肛门的运动，通过锻炼肛门肌肉，可以让排便更为顺畅。

方法很简单：

Ps：若是平时经常能用手掌绕着肚脐顺时针按摩腹部，也能促进肠道蠕动，从而促进排便。

当然，生活上也需要注意，比如：

祝点赞的各位

从此便便“纵享丝滑”