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尺寸长，时间久，可以作为一个参考，但不应该作为“一刀切”的标准，美好的性生活，应该建立在双方互相尊重，舒适的前提下，不要被所谓的标准束缚啦~

如果真的希望自己能“精益求精”，别走那些歪门邪道，不如好好进行锻炼：

• 多做“凯格尔运动”

  这个运动不用多说，可以锻炼男生PC肌，能有效的改善勃起不坚和性能力不足。女生也能练，可以锻炼到盆底肌群，提升紧致~

  凯格尔运动详细教程，请戳→《18禁丨凯格尔运动全攻略：女生更紧，男生更硬！》

  
  

• 加强体育锻炼，比如

  促进男性性激素分泌的有氧运动：比如游泳、慢跑等。

  促进睾酮含量的抗阻训练：比如举重、深蹲等。

好啦，和谐的秘密都教你了

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