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先是眼前一阵发黑

之后眼里还出现许多的雪花点

这可能是正常生理反应

也可能是疾病预兆，要警惕

眼前发黑的体验，在医学上叫做“黑矇”，引起这种现象，主要与大脑血供异常有关系：

躺着、蹲坐时间久了，突然起身，眼前就发黑、头晕，这是因为重力使脑部血液减少，血压突然下降，导致脑供血不足。

这种“眼前一黑”很常见，年轻人一般很快就会恢复。但中老年人很容易因此碰伤或摔伤，所以蹲下或站起来，尽量要放慢速度。

一般是因为心血管相关的神经受到刺激，导致血液供给异常。

比如，情绪大幅波动，极度疲劳、剧烈疼痛、恐惧等，以及长时间站立、精神紧张、环境闷热、身体缺水、电解质紊乱等都可能导致。

这种头晕，一般也是在持续几秒种到几分钟后，就会自行恢复。

低血糖也会有晕眩的症状，但低血糖常同时伴有出汗、心慌、饥饿、发抖等症状，与单纯的眼前发黑、头晕不太一样。

单纯的眼前发黑、晕厥，一般都能自行好转，但如果还合并有其他症状，要警惕是疾病的征兆。

由于头晕和大脑血供状况紧密相关，因此头晕也是心脑血管疾病的典型症状，中老年人一定要留心。

高危人群：60岁以上老年人、“三高”人士、基础心脏病患者、工作压力过大的人群等。

检查建议：心电图、心肌酶谱等。

高危人群：“三高”人士、长期吸烟、长期过量饮酒、有缺血性眼病史、慢性牙周炎等人群。

检查建议：脑部CT、血管彩超等。

除了警惕疾病，眼前发黑、晕眩发作的当下，也要学会自救技能！

自救方针，主要是快速恢复大脑供血，避免突然晕倒造成颅内出血、窒息、骨折等额外的损伤，可以采取这些措施：

下蹲时双腿肌肉挤压双下肢动静脉，增加了向脑部供应的血液，能够快速缓解晕眩感。

下蹲重心降低，即使晕厥引起了意识丧失，也不容易造成严重的摔伤。

如果条件允许，或下蹲也无法缓解晕眩感时，可以慢慢躺下，平躺后将腿抬高，增加脑部的供血。

当感觉到有不舒服的症状时，要尽量、尽快大声告诉身边的人，哪怕是陌生人，让他们帮助避免你在晕倒的时候发生危险。

最后，在晕眩缓解后，如果对自己的健康有疑虑，最好都去正规医院一趟，做相应检查，排除重大疾病，更放心。

觉得眼前一黑，

哪些情况要警惕疾病，

如何自救避免受伤，

你都学会了吗？