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炎热的天气容易导致人体津液大量流失，尤其老人、儿童和脾胃虚弱的人更难以抵御酷暑，从而引发苦夏、中暑等症状。

所以，这个时候既要清热祛暑，也要健脾化湿，小薇推荐大家试试这道中医界的网红饮品——「乌梅三豆饮」。

顾名思义，它是由乌梅和3种豆子组成的：

三种豆子一同食用，不仅是清热、解暑、健脾、祛湿的佳品，还可以防病，隔三差五喝一碗，能更好的应对三伏天出现的各种不适。

消化功能特别弱的人，还可以加入适量大米、红枣，熬成粥食用，也有清热健脾的效果哦~

话不多说，一起来看看是怎么做的吧↓↓↓

一打开盖子，就能闻到三种豆香融合在一起，喝起来是酸酸甜甜的，而且豆子吃起来特别绵软，口感也出乎意料的好！

不过，这道食疗方一定要当天煮当天喝，隔夜后的效果会差很多哦，一周喝1-2次即可，不宜天天饮用。

除此之外，还需要注意以下几点：

三伏天养生，具有事半功倍的效果，不妨试试今日的饮品，另外饮食上要以偏清淡为主，可以适当增加一些苦味，比如苦瓜、莲子等食材。

希望大家都能健康快乐地度过这个夏天~