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话不多说，先上研究成果：

而睾酮素是对男性非常重要的一种雄激素，对男性来说好处多多：

1、提高性能力，可用于治疗男性相关疾病

睾酮素可用于阳痿、雄性激素缺乏、性腺功能减退、隐睾症等疾病的治疗。

睾酮素不足的男性，性欲会随之下降，甚至出现阳痿、早泄的现象；有部分男性的精子数量和质量还会下降，导致不孕不育。

2、保护心血管，降低动脉粥样硬化风险

睾酮素可减轻血小板聚集，加大纤溶活性，降低纤维蛋白水平，预防血栓形成。

芬兰Turku大学一项研究显示，睾酮水平在正常范围内的中年男性发生颈动脉粥样硬化的危险降低。

3、有利于调节情绪，对抗抑郁

睾酮素具有神经保护效应，可影响心境及食欲行为。有利于男性的情绪调节，对抗抑郁。

综上所述，男人不能没有睾酮素，它代表的不仅是身为男性的尊严，更是维持男性生理机能的重要激素。

看到这里，是不是迫不及待想冲出门，去沐浴一下阳光了呢？别急，晒太阳可是有讲究的~

太阳并不是随便晒晒就可以的，想要提高性能力，还需要找对时间，晒够时长。

这两个时间段的阳光不算很烈，既不用担心晒伤皮肤，也不用担心效果不明显。

有研究表明，每天晒太阳1小时，人体内的睾酮素就会增加69%。

这当然不是让你一口气晒上1个小时，最好是分上午和下午两次，一次30分钟，每天晒够1小时。

满足了上面两个条件，睾酮素蹭蹭往上涨。

但如果想在提高性能力的同时，增加其他好处，可以跟着小薇重点晒一晒下面3个部位，男女都适用（男人们快拉着对象一起晒啊~）。

很多手脚冰凉的朋友，特别女性，可以多晒一晒自己的双腿、双手，促进肢体末端的血液循环，让手脚热起来。

很多人因为寒气入体引起的头痛，就可以通过晒头顶的方式起到一定的缓解作用（小孩晒头顶，还有助于长个）。

将后背暴露在阳光下（不是让你脱光），可以最大程度促进维生素D的储备生成，减缓钙流失，预防骨质疏松。

最后，关于如何正确晒太阳，小薇还有2个注意点需要提醒大家：

都看到这里了，男人们，春天阳光正好，是时候出门让自己“更强”一些了！

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