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明天恰好是世界脑卒中日，小编就借着这个机会来和大家聊聊～

虽然导致中风的因素有很多，但高血压是首要的危险因素。

一旦血压长期不受控制，脑血管就会面临巨大的“冲击”，不仅会让血管破损，还会形成动脉硬化或斑块，大大增加发生中风的风险。

那么，高血压患者出现哪些情况就要警惕中风呢？

通常，高血压患者的身上出现了这4个表现，可能是中风的前兆：

这是中风发生前最明显的症状，由于脑部的供血不足，可能会引起一侧的脸麻、手麻等等，同时还会伴随嗜睡、失语等情况。

虽然高血压患者平时也会头痛，但要是出现剧烈且频繁的头痛，还伴随着头晕、进食困难，就要特别当心了。

鼻腔中的毛细血管是比较丰富的，而毛细血管又很脆弱，在血压剧烈波动时特别容易破裂，如果突然流鼻血的话，就要重视起来了。

调查显示，在发病前一周，有80%的中风患者会因为大脑缺血、缺氧而出现频繁打哈欠的现象。

如果高血压患者出现了上述任一一种表现（一过性的也算），就要及时去医院神经内科检查。

此外，由于中风的复发率高达30%，为了降低这个风险，生活中也要提前做好预防。

生活中，高血压患者应该做好以下3点，才能远离中风：

如果能将血压控制好，就能大大降低中风的发病率。所以，根据《中国卒中防治指导规范（2021版）》的建议：

普通高血压患者应把血压控制在140/90mmHg以下。

高危高血压患者（比如合并糖尿病、高血脂）应把血压控制在130/80mmHg以下。

同时还要在医生的指导下坚持服药，一旦血压出现明显波动，建议及时去医院复诊，并调整治疗方案。

因为清淡饮食有助于预防中风，建议每日盐的摄入量不超过6克（相当于一个啤酒盖）。

还要多吃：新鲜的蔬菜、水果（比如胡萝卜、菠菜、蓝莓），每天摄入200~400g；鱼、禽、蛋、瘦肉，每天摄入120~200g。

运动能够促进全身的血液循环，对预防中风有很大的帮助。

建议每周至少进行2~3次的运动，每次做30分钟的低强度运动（比如散步、太极拳）。

最后，小编还是要提醒高血压患者：中风是可以提前预防和控制的，平常一定要多多留意血压和身体状况，才能有效避免哦~