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霜降是秋季的最后一个节气，除了东北、西北等地已处寒冬，中国大部分地区还在凉爽的秋季中，甚至长江以南的地区还留有夏季的尾巴，不过，气温逐渐下降，却是不争的事实。若再遇到冷空气来袭，昼夜温差瞬间可飙到10℃。此时易发：

另，天气寒冷未注意保暖还会加重关节炎。

要预防上述三类疾病，除了及时添衣、穿上久违的秋裤外，还需要特别做好这5个部位的保暖：

寒风不仅会引起脖颈处咽喉的不适，出现咳嗽不止、嗓子发炎等症状，还会影响肺部和脑部的供血导致支气管和心脑血管疾病。

保暖措施：一条温暖的围巾即可。

不重视肩部的保暖，尤其是睡觉时被子未覆盖到肩，第二天醒来就会觉得肩膀又痛又酸。这就是肩膀受寒了。

保暖措施：睡觉时被子要盖过肩，不穿露肩的衣服。

胃、肠道等消化器官都集中在腹部，如若没有注意对腹部的保护，就会如上文所说的引起或加重肠胃道疾病。同时，下腹部的子宫和卵巢受凉，还易诱发痛经和月经不调。

保暖措施：不管天气、室内的温度如何，都不穿露脐的衣服，睡觉时腹部一定要盖被子。

冷天不注意对膝关节的保暖，会导致关节附近肌肉收缩，关节血运减少，关节僵硬等，增加意外受伤的几率。长期如此，也增加了关节负担，减少关节使用寿命。

保暖措施：尽量少穿露出膝盖的衣服，如短裙等。即便要穿，最好配上厚些的长袜。

脚被称为人体的第二心脏，人体的五脏六腑等在脚部都有相应的反射区，通过对脚部的刺激或锻炼，能给全身的器官积极的作用，相反，若是脚部受寒，也同样能对身体有着不良影响。

保暖措施：收起凉拖，换上保暖的鞋子如布鞋、长靴等。还可每日热水泡脚30分钟。

保暖是霜降后预防呼吸道、肠胃道以及心脑血管疾病的主要措施，但要护住身体健康，其实能做的还有很多。

萧瑟的秋季常会引起人凄凉、悲伤之感，易有抑郁的情绪。老话说“心无其心，百病不生”，所以，保持豁达、宁静的心境，对保护身体健康也很重要哦~