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小薇提醒：

关于自慰，只有两件事要注意。

一、适度

这里的「适度」，不是非得规定每周几次，而是要根据自己的情况来进行，毕竟频率都是因人而异的。

不要问我，别人三天一次，我一天一次行不行？别人一次10分钟，我一次3分钟行不行？这又不是技能大赛！

只要注意不影响生活就可以，可以参照以下4个标准：

• 体质是否下降，比如自慰后出现消瘦、乏力、失眠、记忆衰退等。

• 器官是否不适，比如在自慰时和自慰后，生殖器出现疼痛、麻木，以及开始出现排尿疼痛、下腹不适等。

• 到达性愉悦的时间是否变长，自慰时越来越难获取快感，所需时间也一次比一次长。

• 对自慰是否迷恋，看到电影、小说中香艳的场景会引起性冲动，必须用自慰解脱。

如果上述4点已经出现了一点以上，那说明最近你自慰有些过度了，要禁欲一段时间。

二、卫生

只要自慰前后认真清洗双手及生殖器官，就这么简单。

也可以使用润滑液，它作为人体分泌物的补充剂，可以增加润滑效果和快感；还能减少摩擦时的疼痛，以及降低皮肤损伤的几率。

好啦，知识都说完啦~

怎么选择就是你们自己的事情啦，

大胆地去释放双手吧~