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最近这段时间，除了新型肺炎，最令人害怕的就是「得了感冒」：发热、咳嗽、乏力……这些与新型肺炎高度相似的症状，搁谁谁不慌啊？

但无奈近期本来就是流感、感冒的高发期。所以小薇今天就和大家说说，如何从日常饮食上预防流感和感冒；出现轻微感冒症状的，又该如何通过饮食进行调理。

不过，想要对症进行调理，首先：

小薇再用一张表格帮大家总结一下：

从中医的角度来说，普通感冒又分为多种，以常见的风寒、风热感冒为例：

*以上症状仅供参考，实际以医生诊断为准

当然，在这个特殊时期，如果多日休息后症状没有减轻反而加重，或者已经症状严重，该就医的一定不能省！

分清几种感冒，我们就进入正题，先说说，普通人群↓↓↓

根据中国营养学会《新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导》中的相关意见，可以在最近的一日三餐中，多吃：

可以这样进行分类调理：

• 适合吃：发汗散寒食物

• 例如：葱、生姜、大蒜、生姜红糖水、鸡汤（肥胖人群不宜）等

• 推荐药膳1：萝卜牛肉粳米粥

• 推荐药膳2：当归羊肉汤

• 适合吃：散风热、清热食物

• 例如：白菜、绿豆、萝卜、梨等

• 少吃或不吃：高脂肪、高蛋白及辛辣刺激食物

• 推荐药膳：萝卜茅根汤

p.s.感冒症状严重，或者已经在吃感冒药的，饮食方面最好结合医生或药师的建议哦~

最后，防治感冒还要注意：多喝水、好好休息、适时增减衣物。

也别忘了把这篇文章分享给亲戚朋友，让大家跟着小薇一起吃的健健康康，平安度过本次疫情！

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*小薇特别提醒：药膳不能替代药物治疗疾病，因个人体质不同，请酌情适量食用哦~