不知道大家对以下场景，是不是“感同身受”——
电话是个炸弹，响起的时候只想把它扔掉，经常假装没接到。
专柜/便利店/各种店只要导购员过来搭话就很紧张，只想马上走掉。
遇到很多同事搭电梯，一进去就会站到最角落，或者等着人不多再进去。
如果要在众人面前发言，会感到浑身难受手脚冰凉，甚至肚子痛想上厕所。
如果在家里开门出去听见邻居有出门的声音，就会等到对方脚步声走远了再出门。
公司组织要团建/尾牙的那一天简直是世界末日。
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如果这个世界对于你来说，如此步履维艰……那么天将降大任于斯人也，你大概是一个隐藏的“社恐人”！
每一个“社恐”都是有原因的
不知从什么时候开始，社交恐惧症困扰着越来越多人。微博上有278条关于“社恐”的话题（不断新增），阅读与讨论那也是数以万计，不止亿点。
（以上图片选自微博话题）
医学上对社交焦虑的定义是——
社交恐惧症（social phobia），简称社恐，又称社交焦虑障碍（social anxiety disorder，SAD），是恐惧症的一种亚型。 以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，因为社交场合而产生的脸红、手抖、恶心或尿急等症状，甚至更严重者会发展到惊恐症，直接影响到了自己的正常工作生活。
目前社交恐惧的确切病因和发病机制尚未完全明了，不过我们可以从一些反应症状，来做个简单的判断：
01
轻度社恐症状的表现
主要可能是因为性格内向导致的不自信，以及在与人交往过程中比较慢热。
会表现为很怕在众人面前说错话，造成尴尬的气氛，以至于各种公众场合都可能让他们如坐针毡，如芒刺背，如鲠在喉……
所以他们会下意识的逃避交流，让其他人感觉这个人高冷，不合群，甚至看上去没有朋友，无论与谁都保持着距离。
02
重度社恐症状的表现
与普通的怯场或者害羞不尽相同，重度“社恐”的焦虑情绪会更加强烈。
对于一些社会场合的焦虑不再只是一种不适，而变成了恐慌，内心的不自在是如此地强烈以至于不能够再呆下去了(不能够集中精神，不能倾听，不能集中思想)。拘束不安变成了一种对自己和自己行为的羞耻。
严重的时候会出现——
身体出现头晕，头痛，心慌，心悸，胸闷，气短，心跳加快，出汗，颜面部潮红，手抖等症状。
一旦有了这些症状，你就得重视起来寻求专业医生的帮助（划重点）
与世界“格格不入”
我该怎么办呢
其实很多时候，人际交往，人情往来的复杂多变，每个人都有想逃离的累觉不爱的社交场合。
如果“社恐”并没有严重到已经影响了你的正常生活，只是因为对人际交往产生了疲惫感，那就没有必要勉强自己变成一个“热情好客”的人。世界上没有哪一种生活方式绝对正确，遵循自己的节奏，找到最适合自己的社交方法就好。
逃避并不可耻，并且很有用
就像前段时间微博爆火的“芬兰式社恐”，即芬兰人，排队间隔2米，公共场合的凳子分开摆放，连那里的猫咪都有社交距离。
这样的生活方式，也不见得是件“坏事”呀~
大家生活有什么自己的“社恐”故事，欢迎留言区分享一下哦~
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