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不知道各位小伙伴有没有这个问题：

这种情况是为什么？究竟该如何改善呢？

趁着开工第一天，就让小薇来帮大家调整肠胃，恢复身体“清新”~

首先，从医学的角度来讲，拉屎臭并不是什么健康问题，就算非常、极其、无敌的臭也不算是！

屎臭真正的原因，其实和它们有关↓↓↓

便便的气味，主要是食物决定的：

• 比如，你过年期间鱼、肉、蛋、奶这类高蛋白食物摄入过多。（高蛋白食物进入肠道后，在肠道细菌发酵下形成的便便，会比吃蔬菜类食物形成的便便臭很多！）

  
  

• 再加上，春节做菜时，口味都会比较重，这难免会让大便更加“气味浓烈”！

因此，你过年期间的屎，就会自带一股“人畜退避”的浓烈臭味，连自己都会被熏到！

很多人一到过年，全部躺平，睡得迟起得迟，平时每天定时一拉的便便规律很可能会紊乱，就会导致便便在体内留存过久~

留存下来的屎，在肠道待久了，在肠道菌群的不断作用下，难免就会散发出连主人都辣眼睛的“陈年老臭”~

不过别担心，

小薇今天就来救你们啦~

以下内容真实有效，又不收费，还不认真学？

比如，被誉为“肠道推粪机”的西梅~

因为西梅里富含丰富的山梨糖醇，不仅可以帮助促进排便，还有利于肠道健康，而且水果吃多了，连便便的气味都会变好呢！

不喜欢吃西梅，冬天买不到西梅怎么办？没关系，你还可以多吃这些水果！每天都要记得吃，才能好好拉屎哦~

（图片很有用，记得收藏保存哦~）

你知道一天拉屎的黄金时间，是什么时候吗？

起床后或早餐后20分钟！

• 因为人在起床后，会出现起立反射，即早上一觉起来，由躺变坐再到站，肠道蠕动增多，易有便意。

  
  

• 吃早餐后会有胃肠道反射，即进餐后食物刺激胃引起胃肠道反射，继而唤醒便意。

此时顺着便意去厕所蹲一蹲，坚持一段时间，就可以养成规律的排便习惯。

总之，按照上面两个方法，基本上过年期间因为饮食、环境等压力，而造成的排便混乱，都能迎刃而解，还能有助你以后的排便健康哦~

但是，如果有些人的屎，已经超出以上范畴，还显得特别不正常，该怎么办？

• 一天拉3次屎，或者3天拉一次屎，正常！

• 拉屎总感觉没拉干净，正常！

• 大便总是很黏，很软，正常！

• 大便前硬后软，比如前面拉正常屎，后面拉稀，正常！

• ......

因为很多你以为不正常的情况，大多是因为饮食和排便习惯导致的，不用过于担心！

出现以上情况，最好要及时到医院消化内科就诊检查！

怎么样，这篇文章是不是很有用？

春节吃好喝好，更要拉好！

学习到了，

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爱你们（づ￣3￣）づ╭❤～