医护网

2020年，正式进入秋季

中医认为

秋季「燥气」当令，容易耗人津液

表现在身体上，就是：

皮肤干燥、口唇咽干、大便干结等

 想要对付秋燥

最简单的方法就是吃梨

在中医看来，秋燥可以分为两种：

但无论是温燥还是凉燥，秋燥之气总会引起我们皮肤干燥、体液缺乏等不适，而吃梨，就能很好地对症缓解：

一颗梨含有85%的水分，以及丰富的B族维生素、膳食纤维等，有助于补充水分、养护咽喉、预防便秘。

梨被称为“百果之宗”，《本草纲目》记载，“梨味甘、微酸、寒、无毒。有治风寒、润肺凉心、消痰降炎、解毒之功”，可生津、润燥、清热、化痰，最宜秋天食用。

因此，在“干燥”为主的秋季，我们不妨可以多吃些梨~

直接吃梨，就能有效缓解秋燥。不过，若是想要将梨的功效扩大，不妨照着以下方法，搭配、煮熟了吃。

这样一来，梨的寒性也能被降低，更适合肠胃不好的人。

功效：不仅能生津润燥、降火气，还能止咳化痰、缓解咽喉干燥、嗓子不适。

原料：梨1个、川贝母细粉3g、冰糖适量

做法：

功效：滋阴润肺的功效加倍，同时还能有健脾、开胃、止咳、安神的功效。

原料：梨1个、银耳半朵、红枣5颗、枸杞适量、冰糖少许

做法：

功效：三者熬煮成膏，可滋阴润燥，达到缓解肺寒、肺燥、久咳不愈的功效。

原料：梨2个、生姜10g、百合20g、蜂蜜50ml

做法：

另外，关于以上3个食谱，需要特别指出的是：

• 梨不要和碱性药（如小苏打）、螃蟹、油腻的食物一起吃。

• 另外，虽然梨含糖高，但糖尿病人也能吃，只是要注意减量，一天可以吃一个拳头大小的梨。

看完文章后

你们学会怎么吃梨解「秋燥」了吗