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随着大家健康意识的增强，很多人每年都会进行常规体检。

在看到体检报告单上“甘油三酯偏高”时，既疑惑又担心：

甘油三酯是什么？偏高对身体有什么影响？

其实，甘油三酯是血液里的一种脂肪，如果不注意，很有可能成为“高血脂”的一员。

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甘油三酯偏高，算高血脂吗

算。

很多人觉得高血脂就是因为胆固醇高，实际上甘油三酯高也是高血脂的一种表现，它与胆固醇一同参与人体代谢。

日常它来源于两方面。

一是我们体内自身就会合成的甘油三酯，二是从外界食物当中的脂肪进行摄取。

甘油三酯对人体必不可少，如果它保持在正常范围内，那么对身体是有好处的，可以为我们提供源源不断的能量。

一旦超标，则会阻碍全身血液流动，给心脏带来负担。

大家可以对照一下自己的指标，看看是否有偏高的情况。

甘油三酯升高，

加大心血管疾病风险

甘油三酯升高，相当于血管里头堆积的脂肪变多，血液变得粘稠，容易导致心血管堵塞。

出现堵塞后，心脏的血液供应就会逐渐受到影响，易引起冠心病、心绞痛、心梗等心血管疾病，对人体造成致命性威胁。

大家如果有以下几种情况，更要警惕甘油三酯升高：

早晨起床后感觉头脑发晕，吃完早餐后头晕得到缓解，午后极易犯困、嗜睡。

这是因为脂肪长期堆积，堵塞血管，造成头部供血不足，引起眩晕。

经常会感觉全身无力，手脚麻木（麻木不是持续性的，是一阵一阵的），活动不利索，走路容易被自己绊倒。

眼睑周围长着黄色、橘黄色或暗红色的凸起或斑块，刚开始数量少、面积小。

随着逐渐融合变大，斑块会出现在鼻梁两侧，看起来像左右对称的蝴蝶。（见下图↓↓↓）

有以上几种情况的朋友，说明血液里的脂肪已经超标的很严重了，需要立即就医。

如果没有这些情况，只是甘油三酯轻度升高，可以通过以下方法调节。

甘油三酯这么降，又快又安全！

做菜时少放油，炒一道菜放一勺（平时喝汤用的小勺）油为宜。

推荐使用植物油（如花生油、玉米油），有利于调节血脂，软化斑块。尽量少吃猪油、牛油等脂肪含量高的动物油。

多吃蔬果可以促进新陈代谢，并带走多余的油脂，降低甘油三酯。

日常可以选择绿叶蔬菜（如白菜、油菜、菠菜等）和深色蔬菜（如紫甘蓝、茄子、胡萝卜等），以及糖份较低的水果（如苹果、西红柿等）。

据相关研究显示，超重和肥胖人群，体重降低5%～10%，甘油三酯就会降低20%，所以学会控制体重很重要。

首先我们判断一下自己是否超重了。

如果超重了，饮食上可以采取少吃米饭、面条等碳水，尽量不吃肥肉或动物内脏，坚决不吃甜饮料或甜食等方法，配合体育锻炼来控制体重。

酗酒是导致甘油三酯升高的常见原因，现代人应酬多，往往饮酒多，容易导致甘油三酯升高。

如甘油三酯严重升高，应立即戒酒。日常有饮酒习惯者尽量少饮，最好滴酒不沾。

发现甘油三酯高，大家一定要引起重视。

从日常习惯入手，降降脂肪，清清油，把潜在的心血管疾病扼杀在摇篮里。

你的血脂正常吗？你或你的家人朋友有过高血脂的困扰吗？欢迎在评论区留言交流~