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“一高遮百丑，一矮毁所有”

现代社会对于「身高」有种蜜汁迷恋，个子高的人在很多方面都有多多少少的优势。于是现在的爸妈，都很关注自己孩子的身高，生怕“低人一等”。

可越是着急，就越容易出问题。很多爸妈对于孩子长高都有或多或少的误解，甚至还因此踩过雷掉过坑。

今天，就让小薇来给爸妈们扫雷！

如何判断孩子身高是否正常？

但也有其他情况：

这类孩子小时候可能不是很高，但到了青春期身高会快速增长。查看孩子从小的生长曲线，也是在正常范围的。

如果家长不放心，可带孩子做一个X光检查测一下骨龄，如果骨龄跟同龄孩子相接近，就不必担心。

如果孩子从小身高就落后他人且在2岁以后身高增长缓慢；

就可能是因疾病引起，家长们就要及时带孩子就医确诊。

ps：生长曲线，在宝宝出生后都要绘制，一般社区发的健康手册中有，妈妈也可以在网上下载可以绘制生长曲线的APP，更方便记录。

给孩子吃增高药就能长得快？

很多爸妈轻信了各类商家的所谓「长高秘方」，在没有经过专业医师的诊断就盲目给孩子吃各类的增高产品、药品等。

这些产品对于孩子的身高并没有多大的帮助，还可能导致孩子性早熟，营养摄入失衡等。

很多增高药中会添加性激素，这类增高药在短期是可以让孩子长高，但同时也加速了骨骺（hóu）的闭合。一旦骨骺闭合，就基本不会再长高了。

如果孩子长不高，很可能是因遗传、营养不良、性早熟、全身性疾病等因素引起，需要经过医生详细诊断后再进行相应的治疗。

如何让孩子长得更高？

每个人都有两个生长发育的高峰期：一个是出生后的六个月，一个是青春期的两年。

就算身高有70%~80%是由基因决定的，但是还有20%~30%的后天发挥空间，所以把握好时机很重要。

首先要让孩子吃好睡好：饮食要做到均衡、多样化，但都不可过量；要保证充足的睡眠，因为生长激素在夜晚22点至第二天凌晨5点达到分泌的高峰期，此时段入眠对生长有着很重要的意义。

其次要有适量的运动，适量的运动能够促进生长激素的分泌，一般运动后半小时就能让激素分泌达到高峰值。

可选择游泳、跑步、骑车、打羽毛球、健美操等，每日运动30~60分钟。

（但运动一定不能过量，过分的运动只会影响孩子的生长，还可能造成孩子疲劳性骨折、月经失调、疲劳过度、消化功能紊乱等问题。）

还可以适量的晒晒太阳，能够促进维生素D的合成，更好的促进钙质的吸收。晒太阳可选择清晨，每次十几分钟到半个小时不等，但切忌长时间照晒，特别是10~16点的太阳，以免晒伤。

（哈哈，我比你高）