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俗话说：“一年之计在春”，但实际情况是，一到春天大家都困的不行，最近小薇也是哈欠打不停，这种状态还像传染病一样，形成人传人的现象......

为什么一到春天大家就会这样？跟着小薇一起看看吧。

脾虚是“春困”的主要原因，春季潮气大、湿气入体后削弱了脾脏功能，使身体里的湿气无法排出，人体就会感到疲乏、嗜睡。

“春困”是身体随着季节气温的高低变化，自发进行的生理调节。

随着天气回暖，新陈代谢变得旺盛，人体的耗氧量也随之增加，大脑的供氧量相对应的减少，从而有了困倦无力，总睡不够的“春困”症状。

虽然这是季节性的生理现象，但是困意绵绵的状态总是会影响日常生活的，那么我们要如何赶走“春困”呢？

（图片有加速，实际动作可放缓）

3分钟为1组，每天做5组即可。

做完会明显感到头脑清醒，消除大脑疲劳，也有助于促进睡眠。

（图片有加速，实际动作可放缓）

持续30秒，反复5次即可。

按完可以醒脑开目，调节大脑功能，缓解嗜睡、耳鸣、鼻塞等症状。

（图片有加速，实际动作可放缓）

1分钟为1组，每天做5组。

可以提神醒脑、祛风解毒、平肝熄风等功效。

除了实操性的按摩，配合做好早睡早起，合理饮食这2点就能更好的防治春困。

应对“春困”，首先要养成良好的生活规律，早睡早起，不能熬夜，成年人最好保证每天6-8小时的足够睡眠，我们不要用“健康”为熬夜的快乐买单。

合理安排一日三餐，早餐可以摄入高热量，中餐次之，晚餐最少；补充足够的蛋白质，有助于提高我们的精力；多吃水果，水果中蕴含丰富的钾元素，可以帮助维持人体细胞水分。

学会怎么告别“春困”

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