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近日，一家生物制药公司宣布，国家药品监督管理局批准了司美格鲁肽用于体重管理的申请。

最初，司美格鲁肽是作为一种降血糖药物上市的，而此次获批，它也“名正言顺”地成为了体重管理的辅助药物。

不过，并不是每个有减肥需求的人都适用。报道中明确提到：超重和肥胖症患者才符合（BMI≥30或27＜BMI＜30，且患有高血糖、高血压、血脂异常等心血管疾病）。

还要注意的是，即使减肥效果再好，患者也得全面考虑药物的副作用。目前有研究表明，用药后的不良反应包括恶心、呕吐、腹泻和阳痿等等。

因此，患者在使用司美格鲁肽时，应在医生的指导下合理调整剂量，以确保安全有效。

最后别忘了，健康的生活方式（比如吃得健康、多多运动），才是塑型瘦身，保持好身材的根本。

国家卫健委近日针对成人高血压、高血糖、高脂血、高尿酸4大慢性病制定了《营养和运动指导原则（2024年版）》（以下简称“指导原则”），旨在帮助患者通过饮食、运动和生活习惯来改善病情。

随着生活水平的提高，“四高”已经不再局限于中老年群体，而是越来越年轻化。

据统计，我国成年人中高血压患病率为27.5%，高血糖为11.9%，高血脂症为35.6%，高尿酸血症为13.3%。

这些疾病不仅危害大，还常常相互影响，形成恶性循环，导致各类心脑血管并发症，危及生命健康，因此及时干预至关重要。

《指导原则》建议：高血压人群应减少盐的摄入，增加新鲜蔬果等富含钾的食物；高血糖应增加高纤维、蛋白质的食物（如燕麦、豆类、绿叶蔬菜）。

高血脂应减少反式脂肪的摄入，增加不饱和脂肪酸的食物（如深海鱼类、坚果和橄榄油）；高尿酸应避免高嘌呤食物（如红肉和海鲜），增加水的摄入等等。

除此之外，还要坚持有规律的运动，比如快走、慢跑、游泳等低强度的运动。

近日，清华大学团队发表在《体育科学学报》的一项研究表明，睡眠不足会增加慢性炎症风险，每天进行20分钟运动，能够有效缓解。

慢性炎症对人体的危害不容忽视，它不仅会导致皮肤敏感和痤疮，还可能引起肥胖和感冒。如果未能及时控制，更可能诱发痛风、动脉粥样硬化和Ⅱ型糖尿病等等。

而研究指出，每天仅需20分钟的中强度运动，就能有效抵消慢性炎症的影响。

据《全民健身指南》介绍，中强度运动指的是可以正常说话但无法唱歌的活动，比如慢跑、骑自行车，还有更为简单的快走。

平时喜欢快走的朋友们，可以学着这样做，好处还会更多：走路，是最被低估的运动！但你真的走对了吗？