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今天小薇给大家推荐3种养生饮品，直接「喝」更省事儿。

冬天早晨不妨来杯蜂蜜水，不仅口感甜润，而且补水，还有这些妙处：

• 喝蜂蜜水之前，可以先喝些温水顺喉；

• 1岁以下婴儿、果糖不耐受症患者、糖尿病患者不建议饮用。

如果你经常感到疲乏、劳累，尤其是在午饭后情况加重，此时可以试试黄精茶，好处多多：

除此之外，黄精茶还有增强免疫力和延缓衰老等功效，可以说是一物多用。

• 黄精不宜与梅子、山楂、凉水等酸冷食物一同饮用，会降低功效；

• 可以久服，但是阳虚体质（畏寒怕冷、多尿、腹泻）和脾虚患者（腹胀、咳嗽痰多）不宜服用。

现代人生活节奏快、压力大，经常失眠多梦、容易惊醒、白天醒得早......不如试试在睡前用酸枣仁煮碗汤吧，它可是“失眠克星”：

在煲汤时适当放些酸枣仁，既有助于提升口感，也能益气养神。

• 有食欲不振、腹胀等不适的人群，易上火、体虚者，以及婴幼儿、孕妇应当慎吃；

• 除了饮食调理外，平日也要养成良好的生活习惯，双管齐下，才能拥有健康的睡眠。

说了这么多，大家可以根据自身体质需求，选择适合的养生佳品。小薇也衷心希望，大家在新的一年里，拥有强健的体魄、良好的睡眠！