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骨质疏松是如何引起的？难道不是老年人“专属”吗？今天，我们就来聊聊骨质疏松症的那些防治误区。

什么是「骨质疏松」？

骨质疏松是一种以骨量低、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性代谢疾病，它的典型症状为：

多为腰背痛，也有人全身多处疼痛，但又难以明确指出何处疼痛，疼痛程度不等。

多在疼痛后出现，由于脊椎负荷量增大，导致脊椎前倾，形成驼背；骨质疏松时椎体压缩，导致身高短缩。

常见的有脊椎压缩性骨折、桡骨远端骨折、股骨近端骨折、踝关节骨折等。

因此，如果日常生活中经常出现腰背疼痛、骨折等症状，就要小心骨质疏松了！

「骨质疏松」比你想象中可怕

可以说，「骨质疏松」是一个非常普遍的疾病，它产生的危害也远比我们想象的严重：

1、起病隐匿，不易早期发现

骨质疏松症被称为“无声杀手”，它常常默默无声、悄悄地发生，多数人没有明显症状。随着年龄增加，骨钙不断流失，一旦出现症状，骨钙常常丢失达50%以上，短期治疗难以奏效。

2、全球每3秒发生1次骨质疏松性骨折

骨质疏松症最常见的并发症是骨折，轻微外力都可能导致骨折（如咳嗽可发生肋骨骨折）。

3、骨折并发症多

老年人骨折可能引发或加重心脑血管并发症，导致肺感染和褥疮等多种并发症的发生，严重危害老年人的身体健康，甚至危及生命，死亡率可达10%～20%。

骨质疏松不是“老年病”！

在大多数人的认知中，只有老年人才会得骨质疏松症，实际上，骨质疏松分为3类：

多发于老年人，包括老年性骨质疏松和绝经期后的骨质疏松。

发生于各种年龄层人群，如患有内分泌性疾病、骨髓增生性疾病、营养缺失性疾病、先天性疾病及药物性骨量减少、失用性骨丢失等患者。

因此，骨质疏松并不是老年人的“专利”，它的发生与我们体内的骨量高低密切相关：

我们体内的骨含量越高，发生骨质疏松的时间就越迟，程度也越轻。因此，预防骨质疏松，年轻时就得开始。

如何预防骨质疏松症？

对于骨质疏松症，我们常常存在一些防治误区：

补钙只是治疗骨质疏松症的常用方法之一，单纯靠补钙来治疗骨质疏松症显然是不够的，还需要合理膳食、坚持适度的户外运动，积极治疗与骨质疏松症相关的疾病。

补钙过量，会严重影响人体铁、锌、镁、磷的生物利用率，会引起尿路结石、高钙血症、碱中毒等危害。

通过运动锻炼，可以刺激骨量增加，保持正常骨密度、骨强度。相反，缺乏运动会影响关节灵活性，易跌倒、骨折，造成骨量流失，加快骨质疏松发展。

因此，为了预防骨量减少及骨质疏松的发生，我们要做到：

总之，别以为老了才会“骨质疏松”。提高预防意识，保持健康的身体状态，才能将这个“沉默的杀手”拒之门外！

对于「骨质疏松」，你还有什么想了解的问题？欢迎在文末留言讨论！