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最近薇小厨身边的好多小伙伴，都在追综艺《乘风破浪的姐姐》~艺人小姐姐们虽然年龄都在30多甚至50多，但皮肤状态和身材都特别好，真的谁看谁羡慕！

▲图片来源于网络

其实，想要养出细腻红润好肌肤，不妨从日常饮食入手。薇小厨今天就教大家一道流传已久的经典美容养颜粥——美龄粥↓↓↓

「美龄粥」是南京的传统名菜，据说它的诞生和宋美龄有关：

从营养和养生价值来看，「美龄粥」确实很养人：

可以说这道粥，不仅能延缓身体肌肤和大脑“变老”，还有养胃、润肺、益气等作用~

美龄粥还以香浓醇厚的口感，让好多人念念不忘。接下来就和薇小厨来学习学习吧~

点开视频，50秒让你学会这道粥↓↓↓

粳米、糯米、黄豆各50克

铁棍山药1根，冰糖、枸杞适量

p.s.以上食材量为2~4人份

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1、将黄豆提前浸泡1个晚上，并打成豆浆。

（豆浆总量在500~800毫升）

糯米、粳米提前浸泡2个小时。

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2、在锅中倒入糯米、粳米以及豆浆。

大火煮沸后，转小火慢煮。

p.s.如果豆浆不够，可以加入适量清水。

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3、在煮粥的过程中，

可以将山药去皮蒸熟，并碾压成泥。

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4、等到米粥煮熟后，再加入山药泥和冰糖，

搅拌均匀即可出锅。最后点缀上枸杞。

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薇小厨本身就是糯米饭的“重度爱好者”，所以今天这道粥正中下怀~

舀一勺入口，豆香混合着米香席卷而来！由于加入了软糯的山药泥和Q弹的糯米，口感层次很丰富，吃完一口忍不住再来一口，可以说是越吃越香！小伙伴们一定要尝试！

本期食谱提供

*小薇特别提醒：药膳不能替代药物治疗疾病，因个人体质不同，请酌情适量食用哦~