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最近，小薇在后台收到宝妈发来的提问：

@贝儿妈妈：“6个月能吃盐吗”？

想起Vivian刚吃辅食那会，奶奶在米糊里加了点盐，说吃盐有力气，小薇知道后立马制止了，不止是盐，宝宝1岁前任何调味品可都不行！

1岁前宝宝不需要盐，因为宝宝本身就可以从母乳（配方奶）和食物中获得足够的钠，额外添加盐或是调味品，只会让宝宝摄入过量，加重肾脏的负担。

而且太早吃盐及其他调味品，也不利于养成好的饮食习惯，宝宝变得“重口味”，这会加重高血压和心脑血管疾病的风险。

1岁以后也应当少用调味品，食物原味已经足够满足宝宝的味蕾需求了~

1. 蜂蜜

蜂蜜当中含有肉毒杆菌的芽孢，而1岁前宝宝肠道内并没有能够充分抑制肉毒杆菌繁殖的菌群，吃的话会引发婴儿肉毒杆菌症，出现便秘、嗜睡、喂食困难和哭泣等，严重的会危及生命。

2. 纯牛奶

牛奶中的蛋白质和矿物质会加重宝宝肾脏的负担，刺激胃肠道粘膜，易造成肠道出血而出现便血等，时甚至有可能导致缺铁性贫血。（ps：羊奶同样不适合哦~）

3. 果汁和饮料

美国儿科学会AAP最新指南中提到，果汁对1岁以下的儿童没有任何营养价值，也不应该被纳入他们的饮食中。

果汁在压榨过程中，营养成分已经被破坏，含量较多就是糖分和水分，宝宝1岁前不建议摄入过多糖分。

同样的饮料中也含有大量糖分以及添加剂不建议给1岁以内的宝宝喝。

4. 含汞量较高的海鱼

很多妈妈选中海鱼是因为营养高，但体型较大的海鱼（鲨鱼、剑鱼、旗鱼、鲶鱼、罗非鱼、金目鲷等），含汞量是很高的，会影响宝宝神经系统的发育，应避免食用。

5. 豆制品

宝宝1岁前肠道发育不成熟，体内缺少能够消化分解豆类的酶消化酶，豆类制品容易引起宝宝腹胀、排气、腹泻、甚至加重湿疹等。

一般情况下，我们从宝宝6个月开始添加辅食，添加辅食前，爸妈们要先掌握好辅食添加的3个原则：

• 食物从单一到多样

  
  

• 食物性状从稀到稠，从细到粗

  
  

• 食物从少到多

小薇整理了当时给Vivian添加辅食的顺序，希望能给各位妈妈们一个参考：

 Vivian的第一口辅食，小薇选择了强化铁的米糊，在观察宝宝能适应后，开始增加一个新的食物，新食物的观察期保留3天，初次尝试要注意少量，可以控制在1~2勺，再慢慢增加。

这个阶段，小薇每天给Vivian安排2~3次辅食，食物性状变成了菜碎，肉末，也比之前稠了点，这是锻炼宝宝的吞咽和咀嚼能力。

鱼类、肝脏一周安排1-2次，蛋黄宝宝能接受的话，可以试点蛋白，如果出现过敏症状（皮疹，腹泻，呕吐等）的话，可以1岁以后再吃蛋白。

Vivian11个月的时候长了6颗牙，咀嚼能力也更好了，吃的量也增加了，所以安排辅食的3顿时间和我们三餐时间一起，偶尔会加顿点心，让辅食变得有规律起来。

除了保持之前的食物多样，搭配肉类、谷物、蔬菜、水果等，食物的性状调整成小丁块，稍微煮软点，需要咀嚼但不会太费劲，这个时候宝宝可以像个小大人一样的吃饭。