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其实除了控制饮食、科学运动、规范用药，血糖高的人群还可以通过一些中医养生方法，来辅助控制血糖，今天小薇就来教大家一套降糖手指操，简单易上手，一起动起来。

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这套手指操，主要是通过手指拉伸、穴位按摩的方式，来起到疏通经络、改善血液循环的作用。

不仅能够辅助高血糖患者控制血糖，同时也能提高患者的神经末梢功能，预防因高血糖而引起的上肢神经末梢病变（具体表现为手部出现麻木、疼痛）。

位置：在第二掌骨中点，拇、食指合拢，找到肌肉的最高处即是。

这样做：找到穴位，用拇指掐一下再松一下的方法掐按穴位，左右手各按36次。

这样做：掌心朝向自己，一手握拳，一手并拢成掌，两手相距5-10厘米左右，来回拳掌相换，开始可以慢一些，熟练之后可以加快速度，交换一次为一回合，一共做36回合。

这样做：手心相对合起，开始上下搓动，每次搓动，在上的那只手的手指弯曲一个指节包住另一只手的指尖，左右来回搓动一次为一回合，搓动36回合。

这样做：双手相对，五指尽量分开撑开，撑开放松为一回合，一共做36回合。

这样做：双手五指尽量分开伸直，将大拇指尽量向小指根部贴合，除大拇指外其余四指不能弯曲。共做36次。

以上5个动作做完一遍，可以甩甩双手，活动活动手腕来进行放松，每天可做1-2遍，简单易学，随时随地都能做。

除了手指操辅助控糖，血糖高的人群在生活中也需要多多注意以下几点：

控制血糖不是一日之功，需要认真对待，有高血糖问题的朋友们现在就可以动起来啦，动动手指，血糖跟着降下来。

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