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出伏，意味着全年最热的时候已经过去了。

所以，这时候要是稍不注意，及时预防的话，很容易就会产生这些疾病：

天气越来越干燥，人首先会感到口干舌燥，嘴角干裂、流鼻血等不适的症状接踵而来，就连肺部也会受到影响，出现感冒、咳嗽的情况。

特别是有慢性支气管炎的老年人，气道的防御功能本身就比较差，再受到花粉、螨虫、霉菌等过敏原的攻击，甚至会出现哮喘的症状！

此时昼夜温差过大，人体内的血管处于收缩的状态，血流也会随之减慢。

很容易就会造成心脑供血不足，血压不稳定的情况，从而导致头痛、头晕、中风等心脑血管疾病的发生。

气温逐渐转凉，人的食欲就会逐渐恢复，这样一来就会让胃部和肠道的负担加重。

要是一不小心吃多了，就会出现饮食不良、恶心呕吐的症状。

要想远离这一系列的疾病，就得更加注意养生，提高自身的免疫力！

由于出伏后昼夜温差较大，所以更要关注气温变化，如果下降得太厉害，最好要及时穿个薄外套、长裤等等。

出伏后的天气都比较干燥，这时候皮肤和嘴唇都比较容易流失水分，所以及时喝水特别重要，最好每天喝足6~7杯水。

出伏后，身体上都会有一种疲倦、乏力的感觉，此时正好适合锻炼身体，消除疲劳，可以进行一些健身运动，比如太极拳、八段锦等等。

天气忽冷忽热，心情自然也会不好，产生一些抑郁、伤心的情绪，可以多多进行一些户外活动、听听音乐来舒缓身心。

总而言之，大家在出伏后千万别松懈，还是要多加注意身体，积极提高免疫力，才能平稳度过这段时候哦~