小薇大保健｜全新保健类栏目
每期教你一套按摩操
因为疫情“被动宅家”大半个月了，我猜很多人也和小薇一样，每天除了吃饭睡觉，就是手机→电视→电脑轮番看。
眼睛比平常承受着更强的“工作压力”，很容易过度劳累，引发干眼症、近视度数加深等一系列眼部问题。所以不得不说，「眼睛」也是疫情期间的重点保护对象之一。
在这个疫情非常时期，小薇就教大家一套「居家护眼方法」。
1个用眼口诀 1套按摩操
让眼睛远离疲劳
首先，日常用眼，我们可以遵循“20-20-20”口诀。
也就是：看手机、电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上，进行放松。
其次，教你1套缓解视疲劳的保健操：也就是家喻户晓的“眼保健操”。
据相关研究：眼保健操可以调节眼肌，缓解视疲劳，正确做眼保健操有助于防控近视。
所以不仅小朋友可以做，经常用眼的大朋友也适合。
可能有人会说：从小就做的眼保健操，谁不会？
先别急着滑走！小薇要灵魂“拷问”大家：你真的知道眼保健操的正确手法吗？如果你至今仍然一头雾水，很有必要跟着小薇重新学习一下！
*眼保健操的版本众多，小薇为大家介绍相对简单易操作的93版↓↓↓
第1节：揉天应穴
天应穴位置：眉头正下方一点点，靠眼眶内侧的位置。（按压时会略感酸胀，就表示穴位找对了）
操作手法：
以左右大拇指罗纹面，按住左右眉头下的天应穴。
其他四指散开，弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。
第2节：挤按睛明穴
睛明穴位置：人坐正，闭上眼，手指置于内侧眼角稍上方，按压有一凹陷处，即是睛明穴。
操作手法：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
第3节：揉四白穴
四白穴位置：两眼平视，瞳孔正下方、眼眶下孔凹陷处。
操作手法：
用左右手的食指分别按住两颊的四白穴，大拇指支撑在下颌骨的凹陷处，其余三指自然卷起。
然后用食指轻柔四白穴。
第4节：按太阳穴、轮刮眼眶
太阳穴位置：由眉梢和外眼角，向后延伸的凹陷处。
操作手法：
将左右手的大拇指各按在太阳穴上，其余四指蜷起来。
用左右食指第二节内侧面，各刮上、下眼眶。
上眼眶从眉头到眉梢，下眼眶从内眼角到外眼角，先上后下，轮刮一圈。
注意：
以上每个动作做四个八拍，手法轻柔，以穴位有轻微酸胀感为度。
眼保健操主要作用于眼周的穴位，不要直接接触挤压眼球，做眼保健操前要洗净双手。
疫情期，关于眼部
必知2个问题
1、新冠病毒可能通过眼结膜传播！
因此，疫情期间要格外注意用眼卫生：
近视者尽量佩戴框架眼镜，少用隐形眼镜。
切忌随意用手摸眼睛、揉眼睛，以免病毒通过手部传播。（触碰眼睛前一定要彻底清洗双手）
2、特殊时期，眼睛出现什么情况需要就医？
为了避免交叉感染，一般建议：非眼科急症，暂缓就医。但如果出现以下特殊情况，要及时就诊：
24小时内发生的视力骤降、剧烈眼痛、眼部化学伤。
新近发生的开放性眼部创伤。
突发视物模糊、视野缺损、暗影固定遮挡。
看完文章，是不是弄清楚疫情期间该如何护眼啦。
特别是眼保健操，疫情期、平时都适合做。家里有小朋友的，赶紧抓过来，好好科普一下。大朋友们也可以收藏起来，日常缓解眼酸、眼胀、眼疲劳，都相当好用！
喜欢今天的保健操，
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