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小薇提醒：

性生活这回事，根据不同人的需求，频率并没有固定的数字，只要你不是刻意压抑自己，长期没有性生活，并不会对身体造成更多明确的危害，所以不必担心。

但如果你是因为某些原因，比如感情逝去、生活压力、生理因素(疾病、生育等)等非个人主观的因素，而影响了性欲，陷入“无性”的困扰，可以试试以下方法：

1. 沟通

   不要拐弯抹角，和伴侣开诚布公地交流想法。主动坦白自己的需求，也理解对方的感受。

   
   

2. 规划性生活

   性生活和吃饭、旅游、工作一样需要规划，我们需要特意为它腾出一部分时间，甚至做一些安排。

   
   

3. 寻找专业帮助

   要知道性生活不和谐，有时也可能是一种病。

   
   

其实说到底，很多人可能缺的不是性生活，而是爱的能力。小薇希望大家通过一些积极的改善，让生活、感情以及性生活，慢慢变成你想要的样子。