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但很多妈妈忽视了：缺铁，也会影响孩子智力发育。

缺铁往往会引起缺铁性贫血，根据《中国 0～6 岁儿童营养发展报告》报道：6～24 月龄儿童贫血病率最高，我国 2 岁以内婴幼儿贫血率达到 31.1%。

那么，怎么知道宝宝有没有缺铁？日常怎么吃能预防缺铁？今天小薇来给各位好好说说。

宝宝在妈妈肚子里时，会储存足够铁元素在体内，一般能够满足5~6个月前的生长发育需求。

6个月~2岁宝宝进入生长发育快速阶段，对铁的需求量增加，而母乳中铁元素含量微乎其微，如果辅食添加不当，就很容易缺铁，而引起缺铁性贫血。

宝宝缺铁可能会引起精神不振、烦躁不安、食欲减退。严重时对宝宝的认知、学习能力、智力发育等大脑发育都有影响。

1. 验血检查

日常带娃定期检查时，可以多留意宝宝的血常规报告单上的数值。

血常规报告上，平均红细胞体积（MCV）、平均红细胞血红蛋白（MCH）、血红蛋白含量（MCH）、平均红细胞血红蛋白浓度（MCHC）的结果比正常低，说明孩子可能缺铁了，具体确诊还是要参考医生建议。

2. 日常症状

一般早期缺铁比较难发现，宝宝如果出现症状时，表明缺铁已经很严重了，常见的症状有：

1. 饮食搭配要合理

富含铁的食物中，含铁高，吸收率高的食物有：

第一梯队：动物性食物

肝脏、牛肉、猪瘦肉、动物血、羊肉。

第二梯队：植物性食物

各种豆类（大豆、黑豆、红豆等）、黑木耳、海带、新鲜绿叶蔬菜等。

另外可以多吃富含维生素C的食物，能够促进铁的吸收，如：鲜枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等。

2. 补充铁剂

如果经过医生诊断，确定是贫血，日常除了多吃含铁丰富的食物，可以在医生指导下补充铁剂。

服用铁剂时，妈妈要注意几个小点：

• 服用时间

建议是在两餐之间，从小剂量开始，利于吸收也能减少铁剂对胃的刺激。

• 服用搭配

服用铁剂时可以搭配维生素C一起服用，促进铁的吸收，具体用量还是要咨询医生后使用。

• 其他情况

服用铁剂时，宝宝的大便可能会有黑色的情况。

美国儿科学会建议：宝宝4个月龄即可开始补铁，有效预防缺铁性贫血。

1. 添加辅食前

●0~4个足月龄

母体带来的铁足够满足宝宝成长需求，无需额外补充铁剂。

●4~6个月

母乳喂养或混合喂养的宝宝，可以添加富含高铁的米粉。配方奶喂养宝宝，保证日常奶量即可。

2. 添加辅食后

●6~12个月（推荐铁摄入量：10mg/日）

6个月添加辅食后，除了可以给宝宝继续吃含有高铁的米糊外，随着辅食食物的多样，在确认宝宝不过敏时，可以选择富含铁元素的食物，常见的有猪肝、红肉泥（牛肉、猪瘦肉）、鸡鸭血等，每周1~2次。

●1～3 岁（推荐铁摄入量：10mg/日）

1岁后，宝宝能吃的食物更多，咀嚼能力也有所提高，妈妈们要保证宝宝每天食物搭配上，除了上面提到的食物外，要注意搭配富含维生素C的果蔬。

给宝宝吃菠菜、红枣能补铁吗？

与菠菜、红枣相比，猪肝，红肉当中的铁含量更高（每100克约含铁22毫克）而菠菜、红枣中的铁属于非血红素铁，吸收比较难，另外菠菜含有大量草酸，还会影响铁吸收，所以这两种食物并不是补铁的好选择。

所以要给娃补铁，还是吃小薇上面推荐的富含铁的食物更好哦~

小薇总结一下，宝宝辅食后要注意营养搭配，可以从高铁米糊开始尝试，慢慢加入含铁丰富的食物。

如果宝宝有贫血症状，要及时就医检查哦~

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