最近小薇频繁加班，对着电脑时间太长
发现眼睛红的像兔子一样，还看物不清
眼球胀痛、眼皮也一直跳动…….
现在大多数人电脑、手机不离手
不知大家的眼睛是否也跟小薇一样很“受伤”
先来自我判断一下：
近距离看东西时，是不是会出现视力模糊、 重影、字行重叠、文字跳跃等现象？在看近处后再看远处时，需要好一会儿才能逐渐看清？
当工作完一天或长时间看电子产品后，是不是会感到眼睑沉重、睁眼困难、眼球胀痛、迎风流泪、怕光、眼干眼涩等症状？甚至还会头痛、头晕、无力、恶心呕吐？
一旦出现以上任意一种症状，那都说明你已经是用眼过度，你急需采取措施缓解当前症状。
那要怎么缓解？
除了我们常说的养成良好的用眼习惯和做做眼保健操外，当出现和小薇一样眼睛疲劳、视物不清时，不妨按揉眼眶周围以及手部这几个穴位，也可使眼内气血通畅，起到消除睫状肌紧张或痉挛的作用。
揉搓眼部穴位
攒竹穴
作用：可改善目视不明，流泪，目赤肿痛，眼睑动，眼睑下垂，迎风流泪、 眼睛充血、眼睛疲劳等症状。
手法：
可用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，让疲劳的双眼得到放松；缓解眼部疲劳时，可每日多按揉几次。
丝竹空穴
作用：改善眼部疲劳、疼痛和迎风流泪等问题。
手法：
可用大拇指和食指指腹以点住此穴位，进行轻柔的按压揉动一分钟左右，感觉到眼睛酸胀即可。
晴明穴
作用：可降低眼压、消除眼疲劳，改善目赤肿痛、视物不明、目眩迎风流泪等。
方法：
可用拇指进行加压点按，要向头上方用力，最好有酸胀的感觉。每次保持十几秒钟后放松，然后再加力，如此反复数次。
鱼腰穴
作用：可镇惊安神、疏风通络，改善疲劳与头痛。
手法：
可往上推压鱼腰穴，或是用食指在眉毛处以画圈的方式进行轻揉按摩，直至眉毛处感觉到热为止。
按压手部穴位
养老穴
作用：可改善目视不明、缓解近视眼、老花眼。
手法：
每天早晚各指压10次至20次即可。
后溪穴
作用：缓解眼部疲劳、补气提神。
手法：
用大拇指的指腹揉按后溪穴，力度适中微感酸痛即可，按摩5分钟左右；或是将双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动。
明眼、凤眼、大空骨穴
作用：改善急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障。
手法：
用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这三个穴道进行刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可，反复10次。
可以说，以上的穴位按揉都是简单易操作的，随时随地都可进行，缓解眼部疲劳那是分分钟的事情。
其实除了按穴位，
比如：
熨贴双眼
早晨起床时，可将双手互相摩擦，以搓热的手掌熨贴双眼，反复3次后，再用食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。
时不时看远处
当你长时间看近处，比如超过40分钟时，就要转移视线，休息一下，或是抽出5分钟左右时间看看远处，缓解眼疲劳。
适时转动眼球
当感到眼疲劳时，还可闭眼转动眼球，可达到眼部肌肉、醒脑明目的目的。只是高度近视的患者，转动眼球时一定要慢一些。
注意滋润眼睛
当眼睛感觉干燥时，还可多眨眼，分泌泪水，起到湿润和清洁眼睛的作用，或还可以滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水，如人工泪液等。
好好保护我们的眼睛，
才能看到更多的美景。
说了这么多，
大家都知道怎么护眼了吗？
还有什么护眼好方法，可留言说说看哦~
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