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小薇发现越来越多小伙伴都深受脂肪肝的困扰，关于脂肪肝，最想解决的问题，就是如何减轻，防止它进一步发展。

最近小薇发现，有一种健康饮品，可以减轻脂肪肝，那就是很多人都爱喝的——茶水。

中国医科大学的研究人员在研究中发现：茶叶中的活性物质EGCG可以帮助人体改善脂肪肝。

（图片来源：文献官网截图）

EGCE就是我们熟知的茶多酚中最有效的活性成分。

如果把肝脏，比喻成“停车场”，那么脂肪就是在停车场进出的“车辆”。

正常情况下，肝脏会管理这些“车辆”，让它们有序停放，并根据需要将它们“开走”（即肝脏代谢脂肪的过程）。

但如果脂肪过多，大量车辆“涌入”停车场，肝脏来不及将这些“车辆”停放到合适的位置，它们就会随意停放，甚至堵塞通道。

脂肪越积越多，久而久之，脂肪肝就形成了。

而EGCG就相当于肝脏请来的“外援”，可以抑制多余的脂肪在肝脏内积累，调节肝脏脂肪代谢，和肝脏一起共同管理，提高效率。

这样一来，脂肪代谢正常了，脂肪肝自然会得到改善。

而单纯的花茶（如茉莉花茶、玫瑰花茶等）是不含EGCG的，喜欢喝花茶的小伙伴，可以在平时泡茶的时候，加一点绿茶或者白茶。

大家在泡绿茶、白茶的时候要注意，不要用刚烧开的沸水，最好放一会儿，用80-90℃的温度冲泡最合适，因为绿茶白茶比较娇嫩，用沸水冲泡容易破坏其中的活性物质。

喝茶对脂肪肝的改善效果，不是喝一两次就能立刻体现的，需要我们坚持长期喝，一周至少要坚持喝4-5次。

说完了怎样喝茶才能起到改善脂肪肝的效果，如果小伙伴们还想让脂肪肝能够更快减轻，那么下面这两件事一定要做好。

除了喝茶，我们还可以通过下面这2件事，来减少脂肪进入肝脏。

“脂肪低”+“代谢快”，改善脂肪肝效率直线提升！