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这种情况可能会出现在酒店的床上、亲友家的床上，甚至是家里的另一张床上……只要一沾上别处的床，就浑身不对劲，甚至辗转反侧，眼睛瞪得像铜铃，数着绵羊到天亮。

大家给这种现象起了一个名字，叫做“认床”。

这可不是娇气，因为认床的痛苦，只有失眠过的人才会感同身受。（不瞒你说，小薇也是认床家族的一份子~）

那究竟是什么原因，让这些人变成了与众不同的“认床星人”呢？

这个“初夜”，可不是指某些不可描述之事。（快打住你们脑袋里的幻想！）

在睡眠研究的领域，有个词叫做 First Night Effect ，直接翻译过来，就是“初夜效应”。

简单来说就是：

之前，美国布朗大学的一项研究也印证了这一点。

可以说，“认床”其实是我们身体本能中，重要的生存策略之一！

但认床还是很折磨人的一件事，有什么方法能改善一下吗？

当你已经知道，认床只是正常的生理反应之后，应对起来也就要容易多了：

认床通常只会出现在环境改变的第一个晚上，之后多睡几天就好啦，不用有太大的心理压力。

比如不断在心里默念：“我是安全的，不用害怕......”，认床现象慢慢就少了。

• 出行或要外出过夜时，可以带上自己常用的枕头，心爱的抱枕、好闻的香薰等等；

• 睡前来杯热牛奶，都能快速营造出熟悉、安全的环境，有益于睡眠。

如果上面的方法都不奏效，那小薇也只能建议你——

熬出个黎明

因为通常来说，初夜效应只在第一天比较明显，在熟悉陌生的环境后，就能进入安心入睡啦。

看完这些

你是不是不再担心认床了？

希望你每次和新的床铺

都能有美好的“初夜”哦~