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秋季没胃口可能是这几个原因……

1.高温作用于人体后，会通过神经传导抑制摄食中枢，产生“食欲不振”。

2.人体活动减少，导致身体新陈代谢减慢，能量消耗变少，进食需求随之减少。

3.没有及时补水，影响胃部消化液分泌，使胃肠道蠕动减缓，让食欲降低。

4.水喝得太多，稀释了胃消化液，且水分将有限的胃容积填满，妨碍正常进食。

此外，情绪紧张、过度疲劳、患有牙科疾病、服用药物的副作用、酗酒、吸烟以及缺乏锌元素等因素也会导致“食欲不振”。

再没胃口，也别乱吃健胃消食片

健胃消食片作为一种助消化的中成药，对某些消化不良或因饮食过量等造成的积食有明显治疗效果。但是，健胃消食片毕竟是药，它主要适用于脾胃虚弱不太严重的消化不良症，表现为不思饮食、脘腹胀满、恶心厌食等。

▶ 如果是胃阴虚、脾胃湿热的人就不宜服用，否则会产生口干、大便干燥等不良反应。

▶ 如果是急性胃炎、胃溃疡等引起的突发胃痛、腹胀、呕吐等也不可服该药。

况且，“是药三分毒”，如果胃肠道没有积食却把健胃消食片当零食吃，反而会削弱脾胃功能，引起消化功能减退。

没有胃口吃点“它”，开胃养胃两不误

其实，对于如何“开胃、养胃”，除了吃药，一些传统药茶与药粥也是有大作用的。小薇今天就传授你几个简单、有效、开胃又养胃的“食疗”小妙招，专治你的“食欲不振”。

“开胃”茶饮

紫苏蜜茶

功效：

可行气和胃，减轻因贪凉引起的胃口不佳，对着凉所致的风寒感冒也有辅助治疗的作用。

食材：

紫苏叶20g（干品/鲜品均可）、蜂蜜适量

做法：

将紫苏叶加入适量水煎煮出味，倒出汤汁冷却至60°C以下，加入1~2匙蜂蜜搅匀即可，早晚各喝一杯。

无花果茶

功效：

无花果有“健胃清肠，消肿解毒”的功效，中医上将其用于治疗食欲不振，脘腹胀痛等胃肠疾病。饮用此茶可以缓解腹胀、开胃、润肠。

食材：

无花果干品及白糖适量

做法：

将适量干品的无花果切成小粒状，入锅干炒至半焦，取出后用沸水冲泡即可，可适量加些白糖调味。

橘皮乌梅茶

功效：

橘皮可用于治疗脾胃气滞，脘腹胀满；乌梅有敛肺，涩肠，生津的功效。饮用此茶有理气开胃，增加胃酸，改善食欲的功效。

食材：

新鲜橘皮20g、乌梅30g

做法：

先将橘皮的外表皮用清水洗净并晾干，再与洗净的乌梅和适量水一同放入砂锅用大火煮沸。

之后改用小火煎煮30分钟，将汤汁用纱布过滤出即可。早晚各喝一次或随餐饮用。

红萝卜荸荠茶

功效：

这道药茶实际上是大家小时候常喝的“胡萝卜煮水”的升级版，再加入有消食除胀、凉血生津之功效的荸荠后，更适合由于日晒发热，津液亏伤而食欲不振的人。

食材：

红萝卜、荸荠各250g

做法：

将2样食材洗净切块，放砂锅中加适量水煎煮出味即可。平时可随时饮用。

消食大麦茶 

功效：

山楂和焦大麦在中医里都是助消化的良药，因此，这道药茶更适合由于吃太多油腻食物而造成食欲不振、腹部不适的人士。

食材：

山楂20g、焦大麦（即炒熟的大麦）50g、白糖适量

做法：

将山楂和焦大麦洗净后，加水入锅煎煮出汁，之后将汤汁放凉，加入适量白糖调味即可。日常可随时饮用。

通腑决明茶

功效：

有些人的没胃口是由于便秘腹胀造成的，而决明子有较和缓的通便作用，又不会太过寒凉。如果你是由于口臭恶心、腹胀便秘所致的食欲不佳，这道药茶就很适合了。

食材：

决明子15g、蜂蜜适量

做法：

将决明子洗净，用沸水冲泡3~5分钟后放凉，再加入适量蜂蜜即可。

“开胃”粥品

山楂粥

功效：

可辅助治疗由饮食积滞所致的不思饮食、腹部胀满等肠胃不适。

食材：

山楂30g、粳米60g、红糖10g

做法：

将山楂洗净，入锅加适量水煎煮出浓汁，取出后与粳米和红糖一同煮粥。每天吃1~2次，空腹食用为佳。

竹叶粥

功效：

竹叶有“清热、除烦，生津”之效，这道开胃药粥较适合因暑热烦躁而不想吃饭的孩子。

食材：

竹叶6g、粳米50g、白糖适量

做法：

将竹叶洗净，入锅加适量水煎煮取汁（竹叶丢弃），之后将淘净的粳米倒入竹叶汁中用文火熬成粥。粥成时加适量白糖调味即可食用。

荷叶茯苓粥

功效：

荷叶有清热解暑之效，茯苓能宁心安神，陈皮可增加此粥健脾和胃的功效，适合于由于暑热失眠、脾阳虚腹泻而致使食欲减退的人士食用。

食材：

荷叶1张（干品/鲜品均可）、茯苓50g、粳米100g、陈皮6g

做法：

先将荷叶洗净，加水煎煮后去渣取汁。把茯苓、梗米和陈皮加入荷叶汤汁中共煮成粥即可。

山药薏米粥

功效：

这是一道从调理脾胃入手改善胃口不佳的药粥。山药补脾养胃，生津益肺，薏米能清热利湿又健脾胃，适合有倦怠乏力、伴有慢性腹泻的脾胃虚弱人士。

食材：

山药30g、薏米30g、莲子15g、大枣10个，小米100g，白糖适量

做法：

将以上食材淘洗干净后，加水共煮成粥，粥熟后加适量白糖调味即可。

番木瓜山药粥

功效：

番木瓜除了是水果，还有治疗消化不良的功效，搭配健脾胃的山药做粥，可养胃开胃。

食材：

番木瓜30g、山药15g、山楂6g、糯米100g

做法：

将以上食材洗净后加水入锅煮至粥熟即可。每日早晚可当主食吃。

此外，小薇再告诉你一个开胃小窍门，那就是“餐前喝点红酒”。

这个方法来自英国格拉斯哥卡利多尼亚大学的一项实验。做实验的科学家对参加实验的人分别测试了“餐前喝一杯红酒、就餐时喝一杯红酒、什么都不喝”3种情形。结果发现，与滴酒不沾相比，餐前喝红酒的人的食物摄入量居然高出25%！所以，没有胃口的人不妨在餐前喝点红酒吧。

最后，小薇得告诉你，若出现食欲不振、消化不良，除了以上的食疗方子，若要用药，也不只有健胃消食片可用。比如：因为一时吃荤食或油腻食物过多而造成胃腹胀满，用大山楂丸更对症。当由于脾阳虚较严重而导致饮食不化、体弱倦怠等不适就更宜选用人参健脾丸。小孩子吃肉引起的消化不良，食欲不佳，吃保和丸效果更好。总之，虽然这烈日当空的日子还得持续一段时间，但不能因为胃口不好就不吃东西，万一导致营养不良就不好了。

如果连着3~4天都觉得没有胃口，那得先去正规医院消化科作系统检查，发现或排除各类胃肠疾病或全身疾病，切不可延误病情。