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碰上个「哄睡2小时，就睡5分钟」的睡渣宝宝，恐怕会让所有的爸妈陷入抓狂的境地中。

家有睡渣娃，爸妈该怎么办？

哄娃入睡的基本技巧

睡前要让宝宝处于一个相对安静舒缓的环境，不要过分吵闹，也不要过度逗乐；（但要注意也不能让睡眠环境过分安静，日常的声音不需要去规避）

如果宝宝出现打哈欠、眼皮打架、哭闹等，甚至特别粘人或表现得很亢奋，都是宝宝想要睡觉的信号，此时要及时哄宝宝睡觉。

每天到了固定的点，按照步骤比如：先洗澡，然后喝奶，听音乐等（具体可结合宝宝的实际情况），等这些步骤做完再躺床上慢慢入睡。

确保家居环境通风、温湿度合适；在冬天不给孩子盖得过多或者穿得过多，也不要穿着棉衣睡觉，在室内宝宝穿衣原则是和大人件数一样多即可。

白天要保证房间光线充足，睡觉也无需拉上窗帘，就算宝宝在睡觉，妈妈也不需要轻手轻脚地做事。

晚上睡觉要及时调暗灯光或者关掉，让宝宝意识到昼夜的不同。

即便做足了以上的准备，

也不一定对每一个娃都起作用。

总有些宝宝，

对睡的方式有着特殊的要求，

比如：不抱就不睡，放下就醒！

宝宝总要抱睡该怎么办？

妈妈们不要强求去训练宝宝的睡眠，此时宝宝刚出生离开母体，加上身体发育不完全，会对抱睡有一定的需求。

妈妈们不能一味地拒绝，适当地给予宝宝安慰。可采用5s安抚法抱睡，它的精髓就是模拟子宫内的环境，让宝宝平静、舒适从而减少哭闹，顺利进入睡眠。

5S安抚法：

此时宝宝的褪黑素分泌已接近成人，开始形成昼夜规律，是纠正宝宝抱睡习惯的好时机。

对于抱睡，最大的难点在于【敢放】，放下听到宝宝哭，爸妈心疼马上又抱起，久而久之养成习惯，就放不下了。

好不容易哄睡了小祖宗，

却还不能放心一觉到天亮，

因为宝宝有可能会夜醒！

此时，

摆在妈妈们面前的问题就是↓

宝宝半夜醒来能喂奶哄睡吗？

对于刚出生的宝宝来说，因为其胃容量很小，每次喝奶后2~3小时一般就会饿了，所以宝宝夜里醒来基本上是因为要喝奶了。在这种情况下，该奶还是得奶。

但是对于4月龄以上的宝宝，开始慢慢形成昼夜规律，此时宝宝半夜醒来，可能并非就是饿了。还可能因为：宝宝拉臭臭了、身体不舒服、肠胀气或者睡眠环境不舒适等等。

并且，很多时候宝宝只是处于抓脸、咀嚼、翻身、哭泣、说梦话等半清醒状态，无需干预，一会儿就会自己睡着。

所以，妈妈此时应该要：

• 先观察宝宝的状态，看宝宝是否真正醒来了；

• 若真醒了，应该要先排查其他原因后，确认宝宝是饿了再喂奶。

否则，直接喂奶不仅会吵醒睡意朦胧的宝宝，而且还会养成频繁夜奶的习惯。